高血脂的飲食衛教 | 私立大學五星教授網

高脂血症飲食 · 維持理想體重。 · 每天均衡攝取六大類食物，包括：乳品類、全穀雜糧類、蔬菜類、水果類、豆魚蛋肉類及油脂與堅果種子類。 · 避免吃膽固醇含量高的食物，例如： ...

每天均衡攝取六大類食物，包括奶全榖雜糧類、蔬菜類、豆魚蛋肉類、乳品類、水果類、油脂與堅果種子類。 · 食物應多選擇：脫脂、低脂奶；魚類（不含腹部及魚皮）；雞、鴨、鵝 ...

如果您是高膽固醇者，請留意以下飲食：. ▫ 控制油脂攝取量，少吃油炸、油煎或 ... 為了健康，請先把握以上飲食原則，若想進一步了解個別化飲食. 衛教，請諮詢營養師。

2024年5月19日 — 高膽固醇血症飲食小技巧 · 維持理想體重。 · 少吃油炸、油煎、油酥的食物、含油高湯、滷肉汁、肥肉、肉皮等。 · 烹調用油宜選用單元不飽和脂肪酸高者（如： ...

1.控制熱量的攝取，以達到理想體重。 · 2.減少油脂攝取量。 · 3.限制飽和脂肪酸攝取量。 · 4.限制膽固醇攝取量。 · 5.多攝取高纖維的食物，如未加工的豆類、蔬菜、水果及全穀類 ...

高膽固醇血症飲食係以正常飲食為基礎，藉由調整熱量、膽固醇及脂肪的攝取量，來減少血液中膽固醇的含量，以減少心血管疾病的發生率。 適用對象. 總膽固醇(Cholesterol, C) ...

高三酸甘油酯飲食原則：. 1.維持理想體重、宜多採用. 富含纖維質食物、選用單元. 不飽和脂肪酸高的油脂。 2.避免攝取精緻甜食、有蔗. 糖或果糖的製品、水果罐頭.

少吃油炸、油煎或油酥的食物 .動物性食物宜去皮；例如：豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮等 .減少紅肉類攝取；例如：豬肉、牛肉、羊肉，食用時盡量選.

2019年6月17日 — 飲食及生活習慣 · 一、高三酸甘油酯飲食-避免過度攝取甜食及碳水化合物 · 二、高膽固醇飲食-減少飽和脂肪酸與反式脂肪酸攝取 · 三、維持理想體重 · 四、 ...