功能性訓練Functional Training | 私立大學五星教授網

2023年4月25日 — 透過功能性訓練，可以通過改變身體姿勢和動作模式來鍛煉平衡能力和協調性。這可以透過使用輔助器材，如平衡墊等，進行一些要求身體協調的動作，如跳躍和 ...

2019年6月14日 — 可說這課程是將私人教練課會用到的功能性訓練方式運用到團體課程之中，輔以槓鈴、槓片、地雷管等等工具做重量的強化，可以兼顧到身體訓練的不同面向，包括 ...

結合太極、氣功、簡易伸展、皮拉提斯及功能性訓練，以流動的方式進行動作轉換並配合呼吸為初學者及樂齡族群提升活動度、平衡性、協調性及肌肉力量。 + · 極限槓鈴. 極限 ...

肌力、有氧、間歇和核心肌基礎訓練，透過多層面，全方位功能性訓練動作經過交互搭配，打造出各式運動計畫，持續鍛鍊並挑戰你的體能，以獲得最佳訓練成果。適合各種程度的人 ...

單邊訓練單點訓練運動、肌肉和關節的能力，以增加肌肉發育和運動的對稱性。通過單邊訓練，解決肌肉弱點和不平衡問題，並縮小如果你只用雙腿鍛煉可能會被忽視的不對稱的 ...

2019年6月13日 — △Power Stroke課程從功能性訓練出發，針對日常生活中的動作做強化訓練。 設計本套課程的健身工廠有氧部總培訓師張金郎Alan老師，已有20年教學經驗。他 ...