罹癌、治療期總是失眠,「不強迫自己躺在床上等睡意」

當意識到自己睡不著、卻又硬是要自己躺著,反而更不容易入睡。這些年來我透過心理角度,練習幫助睡眠的方法,現在多半時間都能「帶著滿足的心情」,在夜裡 ...

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