變成「軟腳蝦」！只要一顆球做3招運動，增加下肢肌力 | 私立大學五星教授網

2021年7月26日 — 物理治療師表示，防疫期間因為缺乏運動，容易引起肌力不足，不妨透過一顆球做「夾球3招運動」，就能鍛練肌力，遠離肌無力帶來的健康風險！

2022年10月29日 — ... 雙腳肌肉酸痛、無力或膝蓋疼痛的症狀出現。若想要改善下肢肌無力的問題，並不一定要到健身房，其實在家也能做一些簡單的下肢強化訓練喔！ ... 若想要改善 ...

2023年11月17日 — 第1式「勾腳墊腳」：坐姿、雙腳與肩同寬，做勾腳後翹腳尖的動，有助於訓練小腿前側及後側，每次約30秒，一天做3～5回。 · 第2式「前側直抬腿：平躺、一腳 ...

2021年6月21日 — 有效延緩下肢乏力的3個簡單復健運動. 我們可以透過一些簡易的運動，讓您延緩下肢乏力問題。 ... 我們可以利用登階反覆踩踏台階(或板凳)的方式加強您的肌力。

雙腳無力可能是內臟出問題！專家傳授4招養好五臟六腑，才能擁有好腳力 · 1.吃烤餅去脾濕 · 2.吃蒸飯練咀嚼生津 · 3.吃神燒飯增強體氣 · 4.配火神醬增強體熱.

2021年8月5日 — 高齡者建議每餐均衡攝取約手掌大雞胸肉的蛋白質，魚、豆類、蛋或牛奶均可，若準備食物不便，亦可直接攝取市面上含優質蛋白質、吸收利用率高、並具有醫學 ...

2020年12月4日 — *神經系統長輩本身如果患有頸椎、腰椎的退化性關節炎或是骨刺，當骨刺壓迫到神經，最常見的也是容易出現上肢、下肢或雙腳無力，甚至合併一些痠麻疼痛的 ...