[心得] 佛系徒手三個月 | 私立大學五星教授網

2022年8月23日 — 如題請問有人是都徒手訓練然後真的練很好的嗎？ (在家徒手，非公園街健) 想把肩膀練寬一點目前是每天在家做伏地挺身200下(20下x10組) 因為蠻多朋友都 ...

2023年9月15日 — ... 訓練的高效既然如此，為什麼還是有部分人堅持徒手健身？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.131.82 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.

2020年1月19日 — ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1579366478.A.914.html. → omfg5487: 想 ... 推omfg5487: 你分徒手跟重量訓練兩邊各自規劃他媽徒手效率較高? 01/19 23 ...

2019年9月26日 — 如題，嚴格講起來應該練了有半年了只是比較有系統的訓練大概三個月，說是有系統其實也都很不固定學生時期沒什麼運動習慣，年近30發覺體力不行因為住 ...

如題請問有人是都徒手訓練然後真的練很好的嗎？ (在家徒手，非公園街健) 想把肩膀練寬一點目前是每天在家做伏地挺身200下(20下x10組) 因為蠻多朋友都有報健身房的但 ...

2020年7月16日 — 伏立挺身 捲腹 單槓 開合跳等等 算重訓嗎？ 能不能練出完美身材 我覺得徒手訓練的疲勞度很大耶 --. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...

2019年11月20日 — 健身影片全為自體訓練和負重徒手健身，影片風格比較硬派，不時會有怒吼 ... (ptt.cc), 來自: 49.217.240.215 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt ...

2023年6月12日 — 徒手健身，例如用伏地挺身、深蹲，頂多加個單槓跟健身房的器材，或者至少用一個啞鈴+臥推椅比起來徒手有任何的優點嗎？

哈囉～我是小穎教練，專業是體能增加、雕塑線條、增肌減脂及拳擊... 提供客製化課程、一對一訓練、健身拳擊、徒手訓練、重量訓練、T. 免費諮詢. 提供徒手治療費用ptt服務 ...

2021年5月22日 — 不靠器材二頭三頭斜方肌背胸腹肌可以靠伏地挺身仰臥起坐拉單槓但腿不靠重量好像很難有感受度蝶咻？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...