讓生理時鐘成為你高效率的助力 | 私立大學五星教授網

大腦裡有個名為松果腺（Pineal Gland，又名松果體）的結構，它是影響生理時鐘最主要的構造。 松果腺會分泌褪黑激素（Melatonin）讓身體知道現在是晚上了，降低核心體溫、啟動睡眠。

2017年3月13日 — 而這個和日夜周期有關的生理時鐘，也和一個睡眠荷爾蒙-「褪黑激素(melatonin)」習習相關，褪黑激素是由腦中松果體生成的一種荷爾蒙，人在開始入睡前便會 ...

事實上，生理時鐘是一種擬人化的說法，把固定周期性的變化跟人類時鐘上的時間做連結。在科學界中，通常以約日節律（circadian rhythm）來描述這樣的日周期變化。Circa在 ...

2017年8月20日 — 但每個人的生理時鐘走的並不是同樣的時間，你朋友體內的時鐘走的速度可能跟你或你的另一半、你的孩子都不同。這點你早就知道了，你曾注意到某些人起得早， ...

晝夜節律通常也被稱為生理時鐘，一種週期性的節律，自動調節許多身體功能，不需要有意識的控制。但人體的內部晝夜節律約為24.2小時，比正常一天時間稍長，因此每天需要 ...

2017年10月4日 — ... 特徵。」 光是生理時鐘就是一門很大的學問，被稱為時間生物學（Chronobiology），目的是研究生物體內與時間有關的週期性現象，以及相關時間機制。這門 ...

2020年12月3日 — 人體的活動機能受到生理時鐘很強的影響，一部分的人可以從早上開始活動，另外有部分人則習慣晚上開始活動，屬於哪一種與年齡、性別及日照時間的環有關外， ...

2024年1月25日 — ... 時間週期，並分享了讓人受益良多的想法和時間駭客指南。 心理, 創意, 生理時鐘 ... 特徵：「人物角色之間的對話是沒有引號的」。甚至也沒有章節名稱、更不 ...

2022年12月6日 — 你聽過「晝夜節律」這個詞嗎？它代表人體內以24小時為循環的生理時鐘，而負責睡醒週期則由2個生理時鐘控制，若不同步則會造成睡眠障礙。

不管是基因或是環境造成的約日節律失常都會加速老化時的腦部病變，進而減短平均壽命。負責這個研究的Giebultowicz教授做了一個結論：「穩定健全的生理時鐘可以幫助我們對抗 ...