肥胖兒童及青少年飲食原則 | 私立大學五星教授網

指引涵蓋兒童及青少年肥胖流行病學與影響因素、肥胖與疾病之關係、臨床評估、臨床治療概論、肥胖介入(飲食及體能活動介入)、整體預防策略、學校健康促進策略，並建立醫療 ...

預防兒童及青少年肥胖之原則 · 不在小孩睡覺的地方放置電視或螢幕設備 · 每天吃早餐 · 減少飲用含糖飲料 · 限制外出餐廳用餐，尤其是速食店 · 鼓勵父母親與小孩一起進餐、 ...

兒童肥胖 · 1. 戒掉所有含糖飲料（包含果汁、奶茶、沙士、汽水、運動飲料）。 · 2. 不吃油炸、雞排、豬皮等食物，不吃速食店的食物。 · 3. 改用較小的容器吃飯，飯吃八分滿， ...

三餐應定時定量，避免用餐前食用零食或點心，如糖果、巧克力、餅乾、蛋糕等。且儘量少吃含脂肪過多的食物，如肥肉、奶油、油炸食品等。堅果種子類食物為脂肪含量較高的植物 ...

2021年7月27日 — 二、結構式體重管理1. 每日飲食計畫，規律正餐. 與點心。 2. 強調低熱量高營養密度食. 物。 3. 減少攝取如油炸食物、烘. 焙食品等。

國民健康署提醒，兒童的體位要維持在正常的範圍，才能讓孩子的健康贏在起跑點，並呼籲家長要隨時掌握小朋友體位(包含過重、肥胖、正常、過輕等類型)，若體位為過重、肥胖， ...

2019年11月25日 — 依據「國民營養健康狀況變遷調查」發現，兒童及青少年肥胖主要原因為飲食中脂肪比例較高、含糖飲料攝取增加、蔬菜水果攝取不足及身體活動量不足，導致過重 ...

「「少吃一點、多動一些」是預防肥胖及減肥的基本原則，理想的兒童或青少年體重控制計畫，必須注意維持正常的身高生長、安全的生理代謝、保存肌肉組織、減少飢餓感， ...