不喜歡跑步的人必看！想靠「球類運動」瘦身，到底有沒有用？ | 私立大學五星教授網

2014年1月24日 — 大家覺得打籃球減肥的效果如何? 男生打球有時3打3也蠻激烈的心跳130以上應該都有，有時後全速切入個幾次， 甚至會很喘心跳到150。(當然不會都維持150 ...

2015年1月26日 — 如前所述，球類運動的進行方式變化很大，這項運動是否有較佳的運動效果，端看你的進行方式，舉例來說，打籃球時雖然大部分的「分解動作」都是無氧動作，但 ...

2021年10月13日 — 籃球也是能夠訓練到全身的運動，因為在打籃球的過程中需要大量的衝刺和跳躍運動，可以快速燃燒大量卡路里，同時也鍛鍊肌肉，並可消耗體內所儲存的脂肪。加 ...

2022年7月6日 — 最近因為太胖所以想要透過打籃球來瘦身，趁暑假的時候有去報名籃球夏令營，星期一到五都有打籃球3個小時，晚上也有跳繩大概700下，假日也會運動，想問 ...

2020年11月19日 — 如題，前陣子看到林宜輝的新聞邱總說他該減肥他笑著說有運動的時候就會好一點我就心想他天天打全場＋訓練還不叫運動嗎我就想到自己高中也是天天打球但 ...

2016年5月13日 — 沒錯!關於減脂瘦身減少攝取的卡路里是必須的。 但是我們很容易一頭熱的減少，突然之間就下定決心要少吃， 真的吃太少或是省略三餐中的其中一餐不吃， 你的 ...

2023年2月3日 — 根據國健署各類運動消耗熱量表統計，所有球類運動中，打籃球消耗熱量效果最佳，每公斤體重、運動1小時，可消耗熱量達8.3大卡，其次為足球7.7大卡、網球6.6 ...

肥胖：籃球運動需要大量的衝刺和跳躍運動，可以快速燃燒大量卡路里，同時也鍛鍊肌肉，並可消耗體內所儲存的脂肪。運動時也會連帶消耗掉體內的葡萄糖，有助於調節血糖，降低 ...

籃球運動中，衝刺、過人，跳投、搶籃板等動作應屬於無氧運動，也有部分是有氧運動，但是無氧運動佔較多（我覺得啦），至於無氧運動是否能瘦身，應該也是肯定的，您身體裡的 ...