老是便祕、肚子脹不舒服？1招「拳頭壓出動作」 大便順暢 | 私立大學五星教授網

2017年8月25日 — 一名26歲女性，主訴斷斷續續腹脹已一年多，症狀在下午晚上更明顯，觸診發現腹腔有脹氣現象，腹部X光顯示大腸有大量宿便及空氣，後來經服用軟便劑排出 ...

2013年9月28日 — 王志堂主任並建議，飽受腹脹困擾的患者，飲食上應少量多餐，可多攝取優格類食物，有宿便可使用適量瀉劑治療，並應減輕體重，多運動如散步、慢跑，及增強腹 ...

2013年9月26日 — 王志堂醫師進一步指出，除了吃太飽、暴飲暴食造成消化不良，腸道空氣增加以外，近年來發現小腸蠕動異常、宿便、橫隔膜不當收縮、腹腔內脂肪增加及腹壁肌肉 ...

2020年4月22日 — 你是不是經常因為便祕，而感到肚子脹脹好難受呢？小心久而久之，就會變成頑固的便祕、宿便問題，試試一招「拳頭壓出動作」，有效幫助大便順暢排出， ...

2023年11月10日 — 減緩腹脹的5個小方法 · 1.飲食上少量多餐：避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道。 · 2.多攝取優格類食物：乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動。

2. 宿便脹氣發酵後，會經由血液致病。小腸內的宿便，一旦發酵、脹. 氣後，所產生的化學毒素會污染血液，進而逐漸循環全身，終致造. 成酸毒症(acidosis)，同時會加重肝 ...

想要解決腹脹困擾，平日可記得5個小方法，包括：「飲食上少量多餐」避免暴飲暴食是解決脹氣的根本之道；「多攝取優格類食物」乳酸桿菌和比菲德氏菌等，能有效促進腸道蠕動 ...

明•高濂《遵生八箋》也提到：「不以脾胃暖冷物、不以脾胃軟硬物、不以脾胃熟生物」。 中醫注重脾胃功能，主張細嚼慢嚥。建議減少攝取生冷、堅硬難消化的食物。尤其老年人， ...

2023年8月29日 — 有些健康專家認為，宿便指的是在腸道內殘留的未消化食物、毒素和廢物等，這些物質堆積在腸道當中，可能導致腹部脹氣和腹部不適。然而，科學界對於宿便 ...