預防大腸癌掌握5要點 | 私立大學五星教授網

2020年7月17日 — 預防大腸直腸癌，要掌握5大要點，就是正確飲食、規律運動、定期篩檢、控制體重及拒絕菸酒檳榔，唯有透過健康生活才能遠離大腸直腸癌，也可以降低其他 ...

飲食運動「兩多一少」 創造健康生活大腸癌有許多的危險因子，多半和生活作息有關，包含肥胖、高脂肪食物、紅肉、低纖維飲食、抽菸及飲酒等。其中飲食及運動的「兩多一少」- ...

根據研究，高纖、高鈣、抗氧化的地中海飲食可預防大腸癌。地中海飲食是以植物為每餐基礎，如：全穀、蔬菜、水果、豆類和堅果類；並且搭配橄欖油、油菜籽油來補充好的油，及 ...

預防大腸直腸癌的不二法門，即是做到「全民練5功」，所謂「5功」就是蔬果彩虹579、規律運動、體重控制、遠離菸害及定期篩檢，唯有透過健康生活型態的調整才能夠遠離腸 ...

預防大腸癌 · 訂立實際的戒酒目標。 · 多喝水。 · 用健康的活動或養成良好的嗜好分散對酒精的注意力，如散步、淋浴或聽音樂。 · 經常做運動、學習放鬆的技巧，如以冥想或 ...

撇步1、健康飲食：遠離大腸癌，基本之道就是要具備良好的飲食習慣，食物的種類格外重要，香腸、臘肉、培根等加工肉品（煙燻、鹽漬或以亞硝酸鹽加工）與紅肉（豬、羊、牛） ...

2022年8月5日 — 預防大腸癌的4個生活重點 · 1. 少吃紅肉、加工肉類 · 2. 少抽菸、少喝酒 · 3. 攝取維生素和礦物質 · 4. 減肥、多動少坐.

依據世界研究財團（美國癌研究所）2007年發表的研究顯示，「可預防大腸癌的好食物」包含：富含纖維素的食物、大蒜、牛奶、鯷魚、白魚（Salangichthys microdon）乾、含鈣質 ...

多吃鈣質，可以預防發生大腸癌。過去有報告指出增加鈣質，可影響生物反應調整，使上皮細胞增生減緩，抑制不良的影響。鈣本身亦會結合脂肪酸、膽酸，減少其吸收。

2022年5月31日 — 想避免大腸直腸癌，會建議從豆類、奶類、魚類、與蛋獲取蛋白質，並且少吃紅肉。一般市面上豬肉、牛肉、羊肉都屬於紅肉（萬一有馬肉可以選擇的話，也是紅肉 ...