心得（微更3.0）3個月，63 | 私立大學五星教授網

2023年2月16日 — 174 2.花多久瘦的？一年左右，平均一個月兩公斤3.一週訓練幾天？四天：背-臀-腿-手臂練上半身時會 ...

2019年11月20日 — 這個問題滿蠢的我知道哈哈哈，我目前實施減脂計劃快兩個月了，最大的改變大概是臉型跑出來，腰圍瘦了5cm，體重少了1kg（我體重本身不重所以不大在乎 ...

2022年7月13日 — 這篇想紀錄一下自己這一年的努力，如果有認識的朋友就先路過就好 ，發這篇也是想紀錄一下並且鼓起勇氣發的 ，時間軸，2021/06/26開始居家運動 ...

2022年11月13日 — 減肥應該是很多人都做過的一件事尤其是女生們感覺從高中開始就很常聽到哪個朋友說她開始在減肥也常常在板上看到半年、一年瘦多少的神人但感覺身旁多數 ...

... 多久。記住，『量變產生質變』，就算每天只做一點點，長期累積下來改變也是很驚人的(應該看得出來吧 ？ . 總結-減肥心態 思維從減肥成功>養成健康習慣 計畫難度越 ...

2021年8月18日 — 我身高158，目前體重一個多月內從54.7左右到今早的52.8。沒有節食，只有減少甜食和精緻澱粉的攝取並粗略控制熱量在一天1400-1600之間。

2019年9月9日 — 唉有點減到很氣餒，我是160/88體重基數很大的人，每天都有算熱量，都有儘量吃超過基代然後tdee*0.8（有時候還更少），飲料只喝無糖豆漿跟牛奶， ...

2023年2月13日 — （微更和微更2.0在文末），嗨，我是Effieʕ •ᴥ•ʔ，當時立下宏願決定減10公斤就來分享！結果達成了️，最瘦的時候是163/51/體脂21，最胖的時候163/63/體 ...

減肥多久看的出來dcard. Freeing fitness 霏利健身俱樂部的評論. 大溪漁港代客 ... 減肥多久看的出來dcard. 永康街牙醫. Ig隱藏貼文. 小虎隊驪歌. 瞇瞇眼義麵工坊 ...

2024年4月28日 — 0422更，最近身邊很多朋友都問到了關於減肥的問題，趁這個機會來分享一下自己的故事，也希望可以鼓勵到想要減肥的朋友們，先上個減肥懶人包， ...