[問題] 請問大家碳水都怎麼吃到達標的 | 私立大學五星教授網

2021年3月24日 — 大家午安想稍微詢問一下,因為最近開始上課所以要求碳水要到體重*3 之前碳水吃很少所以一時不知道該怎麼攝取昨天稍微查一下發現碳水熱量差距網路標識 ...

2020年8月12日 — 健身新手，現在還在小心翼翼地控制飲食自從有乳清之後， 蛋白質吃到足夠已經不是大問題了但我現在有點困擾的就是碳水！ 外食真的不容易取得優質的 ...

2023年7月11日 — ... (ptt.cc), 來自: 1.160.162.64 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt ... 優質碳水來源，我連牛 07/12 21:54. → tyriel: 奶豆漿都會過敏。 07/12 ...

2024年7月4日 — 用了板上推薦的MyFitnessPal app 發現碳水很難達標體重75 kg, 活動程度活躍, 算出來熱量要2690 大卡要吃到2690 大卡覺得相當困難.. 一天碳水要336g 我 ...

2019年6月11日 — 大家好，我是奇德，許久不見最近都在忙著做影片，比較少分享來這不過我覺得這次的主題值得讓大家知道碳水化合物在運動後的重要性大多數人都知道在運動 ...

2024年6月16日 — 常常聽人家在說不要吃碳水問題是人要產生ATP不就是需要一直燒熱量嗎你要燒熱量不就只能吃有碳水的東西嗎你蛋白質脂肪或是澱粉哪一個不是有機化合物@@

2024年4月11日 — ... (ptt.cc), 來自: 219.71.219.140 ( ... 推kkes50717: 吃優質碳水不會？馬鈴薯地瓜之類的 42.70.87.76 04/11 17 ...

2023年3月24日 — 當然食物不可能完全沒有碳水化合物意思是說，人可以完全不吃澱粉類的東西嗎？ 我一個在長期執行生酮飲食的同事他自己說他五年完全不碰澱粉我看他氣色 ...

2024年6月11日 — ... 碳水超標，只有攝取到燕麥本身優質的碳水宵夜餓的時候起來喝這個也比較沒有罪惡感持續飲控身上油脂真的減很快目前也正在努力增加運動次數，期待線條 ...

2023年5月31日 — 人類碳水吃不夠會影響心情跟各方面表現 這個應該算是常識了 不過有時候看網路會看到一些低碳甚至無碳減肥的例子 而且很多都是長期 不是一兩餐而已 是 ...