益生菌何時吃差很大？醫揭7種常見錯誤吃法 | 私立大學五星教授網

陳文昭醫師表示，益生菌要搭配水喝，水溫超過50度就就沒有效了，不要搭配熱水喝，會把菌殺死。 此外，益生菌最怕是胃酸，因此吃益生菌需思考，要如何讓益生菌存活，因此，最合適飯前30分鐘，讓胃酸中和，可以跟著三餐一起吃，或者吃飯前提早吃，有助益生菌被吸收。

2021年8月19日 — 由於益生菌種類多元，各種菌種不一定耐胃酸，因此益生菌最常建議食用時機為「空腹與睡前」，但也有益生菌配方中含有消化酵素，如鳳梨酵素、木瓜酵素或綜合 ...

2024年1月8日 — 益生菌正確吃法一：搭配冷開水最好！ · 益生菌正確吃法二：日常飲食搭配含益生質（益生元）食物 · 益生菌正確吃法三：保存溫度陰涼乾燥最合適 · 含有乳酸菌的 ...

2024年4月29日 — 低存活率菌種，較無益生菌早上吃還是晚上吃比較好的問題，主要差別在於「是否空腹」，通常會建議空腹時食用，益生菌早上空腹吃或益生菌睡前吃皆可，主因是 ...

2024年4月26日 — 益生菌什麼時候吃? 早上吃還是晚上吃? ... 一般建議在空腹服用益生菌，因為此時胃酸分泌較少，更有利於益生菌到達腸道發揮作用。至於早晚服用的差異並不明顯 ...

2023年1月31日 — 益生菌吃法有7大禁忌立刻自我檢視 · 益生菌吃法禁忌1：和飲品一起食用 · 益生菌吃法禁忌2：和燙口熱飲一起食用 · 益生菌吃法禁忌3：和藥物一起吃 · 益生菌吃法 ...

2022年3月11日 — 益生菌怎麼吃最有效？ · 飯前30分鐘，通常存活率最高 · 胃酸過多者，可於飯後1小時使用 · 溫冷水搭配服用 · 長期穩定食用益生菌 · 搭配膳食纖維習慣.

6 天前 — 益生菌什麼時候吃？ ; 睡前、剛起床, 此時胃酸分泌最少，益生菌最容易存活定殖， 是最佳食用時機 ; 飯前30分鐘, 空腹狀態，適合補充益生菌 ; 飯後2小時, 空腹 ...