失眠、睡眠障礙與睡眠保健

評估睡眠是否「正常」,一般最重要的是主觀的滿意度:經過一晚的休息,有沒有睡飽的感覺?有沒有消除疲勞的功能?是否能應付白天所需?睡覺的過程順不順利?會不會睡不著?

失眠、睡眠障礙與睡眠保健

評估睡眠是否「正常」,一般最重要的是主觀的滿意度:經過一晚的休息,有沒有睡飽的感覺?有沒有消除疲勞的功能?是否能應付白天所需?睡覺的過程順不順利?會不會睡不著?

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