跑者應該鍛鍊肌力嗎?

徐國峰、羅譽寅(2015)便將跑者為何要訓練肌力整理出以下七點理由,分別為預防訓練與比賽時的運動傷害、避免肌肉流失、提高最大肌力、提高肌耐力、加強肌肉的爆發力、強化跑 ...

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