【營養食物】一次了解蘋果醋的4大益處如何飲用才有效？ | 私立大學五星教授網

由於蘋果醋酸度高，直接喝會損壞牙齒的琺瑯質和食道，必須稀釋再喝，稀釋比例為一杯250毫升的水中加入1至2湯匙（約20-40毫升）的蘋果醋。 這有助降低濃度，減少對食道及胃部的刺激。

Q2. 蘋果醋稀釋比例為何？ ... A: 一般建議醋跟水的比例至少為7：1，可依個人喜好調配，如果不喜酸可以多加水調至10-15：1。 延伸閱讀：《果醋只能加水喝? 3種果醋調飲方式推薦， ...

2024年6月25日 — 將蘋果醋與水按一定比例稀釋後飲用，可以減少酸性對胃部和牙齒的刺激。最常見的蘋果醋稀釋比例是1:10，意即15 毫升的蘋果醋需要加入150 毫升的水中。這樣的 ...

2023年6月21日 — 建議將蘋果醋與水以1：10的比例進行稀釋。 可製成油醋汁，作為生菜沙拉的調味醬；或加入料理中增添清爽酸甜風味。 食材準備：

2024年1月2日 — 正確的飲用方式為，一湯匙蘋果醋加入200cc以上的水、或是氣泡水稀釋，或是製成油醋醬，加入料理中食用。

2023年4月28日 — 建議份量為1湯匙（15毫升）用230毫升冷開水稀釋，不建議一天攝取多於2湯匙的蘋果醋。可配合一些蜂蜜，做一杯特色的飲品，亦可當作沙律的調味料使用。初期飲用 ...

2022年3月10日 — 飲用濃縮的蘋果醋，也會對牙齒和食道造成傷害。 因此醫生建議每日只需攝取一個湯匙，或是15ml的蘋果醋，然後加入大約235ml的清水，稀釋蘋果醋的濃度，足 ...

2024年7月30日 — 一般建議，飯前飲用蘋果醋的適當份量是1 到2 湯匙，並且可以用一杯水稀釋後一起飲用。 蘋果醋什麼時候飲用最好？ 為了達到最佳效果，建議應該在飯前15 分鐘 ...

一般建議將15毫升蘋果醋與240毫升水稀釋。 建議醋與水的比例至少為1:7，可依個人喜好調整至1:10-15。 一些 ...