傷腎、骨鬆、高血糖…蛋白質吃太多小心5種傷害 | 私立大學五星教授網

蛋白質過多的症狀？</b>脫水腹脹便秘頭痛疲勞腹瀉腎結石口臭2024年8月15日

2023年8月3日 — 蛋白質攝取過量身體用6個警訊告訴你 · 一、頻尿 · 二、情緒莫名低落 · 三、排泄不順暢 · 四、你的體重逐漸回升 · 五、你總是很疲倦 · 六、你「口氣」不佳.

2023年10月8日 — 多少蛋白質為適量？李思賢醫師指出，太多因素會影響蛋白質的消耗代謝能力，目前無法明確定義每公斤大於幾克的蛋白質屬於過量。不過 ...

2024年5月8日 — 但醫師提醒，當過度攝取蛋白質時，可能會出現體重增加、疲倦，以及肝、腎功能下降等症狀，對健康影響不容小覷。 他並提到，大約每公斤0.8克～1.5克的蛋白 ...

2024年3月5日 — 除此之外，攝取過多的蛋白質可能會導致體重意外增加，因為熱量被儲存在脂肪中，而不是用於肌肉生長。過量攝取蛋白質的其他副作用包括血脂升高，這可能會導致心 ...

文獻也指出健康的人即使攝取每天每公斤2.0克蛋白質也是安全無虞的，而攝取上限是在每天每公斤3.5克左右，是不是遠遠超過你的想像。 此外還有在《美國臨床營養學期刊》的統合 ...

2022年12月22日 — 不過，如果出現體重增加、疲倦、肝功能下降、腎功能下降，皆可能是蛋白質太多的症狀。 至於「動物性蛋白質」與「植物性蛋白質」，目前相關研究眾多，會建 ...

2022年12月29日 — 家醫科醫師李思賢指出，蛋白質是非常好的營養，對身體的生理代謝也至關重要。但就和其他營養素一樣，攝取太多和太少都是不好的，當蛋白質攝取過量時可能出現 ...

2019年8月17日 — 血糖升高 ... 如果蛋白質攝取過多，甚至取代了穀物、豆類、蔬菜和水果等，就會造成纖維素攝取不足，導致便秘、浮腫等症狀。另外，過多的蛋白質在體內轉化為脂肪 ...