天旋地轉、虛弱？「防眩暈」多吃3類食物，1招頸部柔軟操防暈 | 私立大學五星教授網

維生素、礦物質攝取不足~易偏頭痛、暈眩</b>維生素B：根據一項研究發現，增加葉酸和維生素B的有助於改善偏頭痛的症狀。 ... 含鎂食物：根據研究，補充含鎂食物也可以幫助緩解頭痛和偏頭痛的症狀。 ... 含鈣的食物：鈣質不但能穩定情緒、改善失眠，同時也能夠舒緩頭痛的問題。更多項目...&bull;2019年3月7日

眩暈症需要多攝取維生素​ 同樣是暈眩症狀，但多由日常生活中的壓力所引發的人，應補充抗眩暈營養素中的王牌「維生素C」，柑橘、草莓、奇異果等水果中皆有含量豐富的維生素C ...

2019年6月24日 — 像是水果、無調味堅果、鯖魚、鮭魚等深海魚類中，都含有維生素C、E及Omega-3，還有葉黃素、蝦紅素都是很好的抗氧化劑，每天按照國健署公布的餐盤份量，吃2~3份 ...

2023年1月16日 — 胡文龍表示，根據醫學期刊研究，許多不同原因引起眩暈的患者，像是良性姿勢性眩暈、梅尼爾氏症及前庭神經炎等，患者體內維生素D含量都比一般人低；如果經過醫療 ...

經過一年追蹤，發現有補充維生素D的組別，暈眩的復發率下降24%，比未服用組別高出不少。

多攝取深綠色蔬菜、乳製品、豆類、堅果類，例如芝麻醬、小蝦米、牛奶、乳酪、芥菜、海參、紫菜、黑木耳、海帶、黑豆等，除了飲食攝取鈣或是補充鈣營養品，也要多做戶外活動、 ...

2020年4月29日 — 維生素的均衡攝取也很重要，例如缺乏維生素B群易引發梅尼爾氏；而補充維生素E能防止血管硬化，改善腦部血液循環，減少眩暈的機會；還有菸鹼酸可穩定血糖 ...

2020年12月9日 — 銀杏（Ginkgo）：研究發現銀杏葉萃取可以改善末稍循環，可用於緩解暈眩及耳鳴。 薄荷（Spearmint、Peppermint）：眩暈嘔吐時可以喝薄荷茶，用1大匙加入250cc開水， ...

2013年9月5日 — 3. 維生素B群：醫學證實B群維生素不但對神經系統有保護作用，對血管之內皮亦具有保護效果，是一般頭暈眩暈病人必備之補充品。 4. 銀杏：這是很古老且普遍的 ...

2023年9月1日 — 其中維他命B可為身體補充能量、加快復修神經細胞，坊間亦有說法指維他命B可修補聽覺細胞，有助防預耳疾。 此外，維他命C可紓緩壓力性暈眩，減輕耳水不平 ...