長期失眠、睡不好，專家忠告「晚餐後別再做4件事」！ 一直想 ... | 私立大學五星教授網

2024年2月23日 — 顏琮祐表示，導致失眠的原因多元且複雜，可能有心理壓力、慢性疼痛、甲狀腺功能亢進症、心臟衰竭、胃灼熱等；而長期失眠容易導致憂鬱症、過量藥物濫用或酒經 ...

一、次發於精神疾病的失眠：. 焦慮、憂鬱、適應障礙常是失眠的主因，而內因性的嚴重精神病，如精神分裂症、躁鬱症等也常造成失眠。 · 二、次發於身體疾病的失眠：. 很多身體疾病 ...

2024年4月18日 — 這篇文章深入探討了失眠對壽命的潛在影響，揭示了長期失眠可能提高死亡風險達58%的研究結果。文章首先介紹了失眠與多種慢性病之間的關聯，包括心臟病、 ...

現在長期失眠的人越來越多，在台灣人口就將近3成對睡眠有困擾，但是不用擔心，對於失眠也有專業的醫療診所可以替你服務！ 睡眠中心或睡眠障礙門診. 睡眠中心或睡眠障礙門診對於 ...

目前醫學上符合慢性失眠的定義是指持續1個月以上，1個星期有大於或等於3天以上睡不好（包括難入睡、淺眠、早醒等）。由於失眠所帶來的影響廣泛，除了精神不濟之外，對健康、安全 ...

2024年1月11日 — 此時建議格外注意「睡眠衛生」，白天要適當活動，若覺得疲憊可小睡片刻，午餐後避免刺激或提神的食物飲料，晚餐不要吃太多，晚餐後避免抽菸、喝酒，睡前避免洗澡 ...

長期失眠會增加身體及心理負擔，也就是廣泛影響全身健康，更可能造成許多疾病的發生，睡眠狀況不佳的話，恐導致記憶力退化、大腦功能衰退、自律神經失調、內分泌失調、免疫功能 ...

2021年10月14日 — 失眠定義是什麼？專家指出失眠可分3種，每週有至少3天以上失眠，可再分為急性失眠和慢性失眠。如何改善失眠？專家公開10種解決失眠方法及4種助眠食物。

長期失眠可能引發的問題 · 1.容易焦慮、情緒不穩定. 根據研究發現，睡眠不足會使大腦中的杏仁核無法正常運作，易導致情緒容易焦慮、易怒且不穩定 · 2.導致失智症. 曾有國外實驗 ...

2023年9月5日 — 近400萬人失眠！長期睡不好會怎樣？三高、肥胖、頻尿... 超多壞處 · 1. 高血壓 · 2. 糖尿病 · 3. 免疫力下降 · 4. 頻尿、膀胱無力 · 5. 記憶力變差 · 6.