20種方法甩開你的偏頭痛 | 私立大學五星教授網

躺下休息：在光線較暗、安靜的環境中休息30 分鐘以上，可幫助舒緩頭痛。 按摩頭部：按摩頭部後側、頸部及肩部能夠紓解緊繃的肌肉。 亦可搭配使用歐薄荷精油或藥膏，促進血液循環，放鬆頭頸部及肩膀肌肉。 冰敷熱敷：依據個人實際情況，選擇冰敷或熱敷。

2024年4月9日 — 舒緩偏頭痛的生活調整與居家療法 · 試試看可以放鬆肌肉的運動，放鬆下來可以減輕偏頭痛的症狀。 · 放鬆運動，包括漸進式肌肉放鬆、靜坐、瑜伽等。 · 睡眠要 ...

除了偏頭痛出現時可藉由深呼吸、伸展運動等簡單方式緩解放鬆，基於上述研究，神經病學教授也建議平時尚未養成運動習慣的偏頭痛好發者，不妨先從較為溫和的瑜珈、快走、慢跑等 ...

2019年2月26日 — 緩解偏頭痛，靠6妙招來解決 · 1. 冰敷太陽穴 · 2. 喝點咖啡 · 3. 喝點薑茶 · 4. 多喝些水 · 5. 吃些含鎂食物 · 6. 規律、充足的睡眠

2023年2月8日 — 服用藥物治療以達到緩解效果，如常見的止痛藥（阿斯匹靈、乙醯胺酚）、或是其他非類固醇止痛藥（NSAID）、及預防性用藥乙型阻斷劑、鈣離子阻斷劑等，此外現在 ...

（一）頭痛自救必看！頭脹痛舒緩的8 種方法 · 1. 服用成藥 · 2. 活動筋骨、放鬆肌肉 · 3. 減少光線、聲音刺激 · 4. 冰敷 · 5. 熱敷 · 6. 食用薑茶、薑糖 · 7. 飲用咖啡、茶飲 · 8.

2023年12月21日 — 可按摩風池穴、率谷穴、攢竹穴這3個穴位，以指腹按壓，每個穴位2～3分鐘，日常自我按摩能有效減少頭痛症狀的發生。 1.風池穴. 同時舒緩頸部肌肉緊繃、增加頭部 ...

2005年5月1日 — 20種方法甩開你的偏頭痛 · 1.少碰3C食物 · 2.小心香腸、熱狗咬你 · 3.避免代糖食品 · 4.咖啡，讓你歡喜讓你憂 · 5.來些鎂吧！ · 6.補充維他命B2 · 7.睡眠規律，不廢 ...

2021年4月27日 — 偏頭痛的日常保養怎麼做？ · 規律的生活作息，固定的睡眠時間。 · 減少攝取刺激性飲料及食物，如：減少含咖啡因飲料、乳酪、巧克力、含味精或硝酸鹽的食品。

治療慢性偏頭痛需要一些時間，除了逐漸停止止痛藥物外，肉毒桿菌（botox A）注射是證實有效的治療方式之ㄧ。需注射155單位，於頭部分31處注射，每3個月一次。目前健保已有給付， ...