就是活成自己喜歡的樣子 | 私立大學五星教授網

跨理論模式是當代的心理學架構，其目的是描述人們如何建立有益的新行為或修改目前的行為反應。 該模式去試圖解釋過去經驗和動機如何影響有目的性的健康行為之採用和維持( ...

2018年6月16日 — 稱之為「跨理論」是因為該模式試圖整合心理治療 的各種理論流派及介入策略，找出它們對於改變的 共同核心構念。 前述各個構念或者變項各有不同的作者編制 ...

此理論模式認為,人們在真正做到行為改變之前, 是朝向透過一系列的階段改變,其中包括5個主要階段,意圖前期(Precontempla- tion)、意圖期(Contemplation)、準備期( ...

跨理論模式（Transtheoretical model）內包含了前思考階段、沈思階段、. 準備階段、行動階段及維持階段，採取的改變步驟（階段）不會是一直線，. 大部份的健康行為在達到維持階段 ...

2021年3月29日 — 跨理論模式——行為改變階段​ 此時，個案已經修正自己的行為、經驗或環境，進到克服問題的階段，對於目標行為的修正表現出可接受的規範與顯著的成效。 想要 ...

2023年12月10日 — 跨理論模式可分為(1)懵懂期、(2)沉思期、(3)準備期、(4)行動期、(5)維持期。在跨理論模式中，而人可能會因復發行為而無法有效地進入下一階段，甚至退回最初 ...

2023年3月2日 — 在這個階段你已經決定要改變，並且開始收集材料和信息來幫助你促進改變。例如，如果想開始跑步，你可能會穿上運動鞋走出家門，並且願意打電話給一位跑了幾年的 ...

如果您想開啟這文件，請點按右列超連結跨理論模式和行為改變階段(課程講義). (直接連結這個檔案). 您現在是使用訪客身分登入(登入).

由 林培元 著作 · 2012 · 被引用 1 次 — 本研究旨在探討跨理論模式於運動行為改變上的運用，首先介紹跨理論模式所提出的五個行為改變階段，其次，描述介入策略的方法；最後，擬定二十四週運動健康促進計劃的行為 ...