失眠不用再數羊！中醫師推7類食物、5種飲品助好眠 | 私立大學五星教授網

患者入睡困難，心煩不眠，徹夜不眠。 中醫治療時以滋陰降火，清心安神為主，處方黃連、黃芩、阿膠、白芍、雞子黃、磁石、柏子仁、酸棗仁、地黃、甘草而成的黃連阿膠湯加味，助清心火，除煩熱、補血滋陰、使心腎相交，水火互濟，從而減輕症狀。

經常做夢，整晚像是都沒休息到，嚴重影響睡眠品質的人，可以用「清心安神」類的藥物，如清心蓮子湯、百合、茯神、連翹、山梔子。「心腎不交」引起的失眠，除了多夢之外，還伴隨著 ...

2021年8月19日 — 5. 食療: 銀耳蓮子百合羹，銀耳滋陰潤肺，蓮子可養心氣、寧心安神，百合養陰潤肺、清心安神，適合口乾津少、虛熱內擾的陰虛型失眠。

治療可用保和丸或越鞠丸加味。 其它中藥如珍珠母、遠志、夜交藤、酸棗仁與柏子仁等均屬安神治失眠的藥味，茲將其區別於下. 遠志：是遠志的根皮，偏用於心腎不交、痰阻 ...

2022年12月30日 — 中藥湯、養心粥安神鎮靜好睡眠. 靜心湯. 【作法】桂圓肉、川丹參各3錢，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用。 【功效】桂圓味甘性溫，能幫助氣血不足 ...

2022年10月6日 — 1、精製糖類：精製糖類會讓血糖飆高，會干擾到深層睡眠的長度，讓大腦在睡眠期間特別活躍。 2、酒精和咖啡因飲料。 3、辛辣食物。 按對穴道也能幫助睡眠.

善用中藥材，睡眠品質會更佳​ 對於失眠患者，中醫治療常會加入一些養血安神的中藥，如：酸棗仁、柏子仁、夜交藤、遠志、合歡皮等。 ‧酸棗仁：鼠李科酸棗的成熟種子。

經常做夢，整晚像是都沒休息到，嚴重影響睡眠品質的人，可以用「清心安神」類的藥物，如清心蓮子湯、百合、茯神、連翹、山梔子。 「心腎不交」引起的失眠，除了多夢之外， ...

2018年5月10日 — ... 中藥五味子有助人體增加深層睡眠狀態，減少半夜醒來次數，大幅改善睡眠質素。 逾九成受訪者睡得較熟深層睡眠整體改善逾2倍專家：4小時深層睡眠比睡8小時更 ...

2023年10月5日 — 中醫治療失眠，一般以中藥為主，建議每周覆診一次、每次5-7日藥。 一般在第1-2周服藥後，病人已可見睡眠改善，建議3-4周治療一般可大致痊癒。 ✔️ ...