上班族回家一定要放鬆！臨床心理師教你舒壓八招 | 私立大學五星教授網

職場紓壓8個小撇步</b>1.運動紓壓2.以紅茶取代咖啡3.聆聽音樂4.調整呼吸5.看有趣的影片6.整理辦公桌桌面7.適時地休息8.增加社交互動2023年4月20日

2023年4月27日 — 結果顯示，「針織」平均降低的心率將近19%為最多，「釣魚」在“最放鬆”排名第二，心率降低10%；「書寫」與「使用網誌」並列第三，心率平均降低7.5%；再則是「畫畫 ...

2023年6月2日 — 上班族紓壓的5個方法-快樂工作活出健康 · 1.規劃合適地工作時間 · 2.適當地運動 · 3.聆聽音樂 · 4.培養休息愛好 · 5.多與同事互動交流.

受訪者最期待的職場健康促進活動是壓力紓解及情緒. 管理課程。 有鑑於此,本局特別委託職場健康促進暨菸害防. 制輔導中心編印職場紓壓達人手冊,內容包括:工作.

2021年7月29日 — 1. 原地伸展3分鐘 · 2. 再忙都要吃午餐 · 3. 預先擬好一份請假郵件 · 4. 加班期間飲食要清淡 · 5. 下午茶來點優格吧 · 6. 辦公桌放個按摩小道具 · 7. 依難易度 ...

「職場舒心工作坊」為您帶來身心舒壓的創意體驗！六場精彩活動包括：中醫急救紓壓技巧、小植瓶製作、靜心篆刻、音樂紓壓、彩墨流畫、蕎艾茶出氣包DIY。

2022年5月3日 — 自我喘息的8個小撇步 · ➀尋找專屬自己的第三場所 · ➁尋找值得信任、又和你有相似感覺的人 · ➂在辦公室裡，也能做的伸展操 · ➃尋找可以放在辦公場合的療癒小物.

第2步、建立紓壓管道：職場可安排員工於晨間或下午起身跳健康操、或安排員工旅遊、電影賞析並適度休假，讓員工有放鬆喘息的管道。 第3步、推動友善職場：職場提供交誼活動 ...

2023年5月4日 — 而據統計，現在已比較少人會的「針織」，竟平均降低心率將近19%為最多、最能舒緩心率，帶來放鬆的效果；第二名則為「釣魚」；「書寫」與「使用網誌」並列第三。

2022年10月10日 — 以下為2023年最熱門的ESG｜企業紓壓課程指南｜，快來看看最新提案吧！ · 1.脈輪精油調香課 · 2.浮游花精油香癒課 · 3.健康紓壓按摩課 · 4.乾燥花蠟燭杯 · 5.療癒 ...