《心適力》2學會訓練「認知彈性」小技巧 | 私立大學五星教授網

面對挑戰時，如何不算發揮認知彈性？ 1. 停下來，思考自己擁有的條件. 2. 堅持一貫的方式解決問題.

2022年6月30日 — 認知彈性要好，需要大腦抑制控制和工作記憶的協助，也需要常與人互動、討論、聆聽，藉此學習到不同面向去看事物，通常下棋、競爭與策略型的桌遊，都有助於認知 ...

2024年3月24日 — 增進孩子的認知彈性，也會讓家長、老師與治療師的生活變得輕鬆一些。減少花時間在協調無法協商的事情上（例如：每天必須去上學），幫助孩子在受到手足或同儕 ...

頂尖心理學家藉由12個核心法則，教你如何面對不確定性和改變，克服恐懼和焦慮，掃除阻擋前進的障礙，掌握變動不安的年代，最重要的生存素養。

「認知彈性」是指人能依照情境轉換注意力、行為或思考的一種能力，這是人適應新情境或面對問題的重要能力。台灣大學心理系副教授連韻文以職業籃球員動作彈性做一個類比，比如 ...

科學研究顯示，大腦中的「前額葉」區域掌管了注意力調控與認知彈性功能。增進大腦認知功能的關鍵，在於訓練腦力資源的自主控制。現代人花費許多時間看電視、玩電動遊戲 ...

2021年4月25日 — 訓練孩童在單一活動中，建立新規則的能力：由於彈性行為的產生，牽扯到可否在同一事件中產生新規則，因此學習建立新規則的能力是為訓練認知彈性的第一步。

#認知彈性 (cognitive flexibility) 又稱#轉換 (shifting)或#彈性， 是#執行功能 的核心元素之一。 是個體根據情況需要， 從一種狀態、活動或問題， 靈活轉換 ...

2012年3月5日 — 近年來，源自東方宗教或身心鍛鍊法的「止觀訓練（Mindfulness Training）」更引起注目，強調在訓練過程中自覺且將注意力放在當下內外在經驗，放鬆地專注，將有助 ...

認知強化訓練，日常生活小撇步：時時健腦，自我測驗 · 兩手握拳，然後依序伸出一隻手指、分別是1、2、3、4、5 · 然後再隨著數字依序收進來：5、4、3、2、1 · 手指伸出與收回再各 ...