打羽球一定要懂三招貼紮放鬆肩膀旋轉肌群 | 私立大學五星教授網

2021年8月3日 — 擊球時，身體會過度後彎造成腰椎過度壓迫，或是救球時身體快速彎低後又勉強縮身回場的動作容易造成椎間盤突出或是脊椎旁韌帶拉傷。臨床症狀除了腰部局部疼痛 ...

2016年10月23日 — 上背部造成的疼痛與傷害以肌肉拉傷為主，通常可透過保守治療（如熱敷、復健）獲得改善。 若是過幾天活動仍伴隨疼痛，則需考慮是否有神經纏繞拉扯造成的傷 ...

尤醫師補充，胸腰筋膜撕裂傷常發生於身體進行強力旋轉動作時，因此在從事網球、羽毛球、高爾夫球等運動項目時格外要注意；除了運動傷害，胸腰筋膜裂傷也常肇因於車禍、或脊椎術 ...

2022年4月12日 — 旋轉肌會受傷或發炎，大部分是因為過度的旋轉而拉傷，或者反覆使用導致肌肉疲勞，譬如：羽毛球、網球、棒球、飛盤、炒菜、指揮交通、舞蹈等等，都會用到。

2023年8月17日 — 1名男子在打完羽球後，出現肩膀跟腰都很痠的狀況，醫師評估發現，他的胸椎與肩胛骨活動度不是很好，建議透過胸椎活動度運動來改善；情境照，圖中人物與本文 ...

運動前的暖身很重要，運動後的收操也不容忽視。運動前著重於動態的伸展，運動後著重於靜態的伸展。運動前的熱身可避免受傷，運動後的拉筋伸展可避免酸痛。

2019年12月29日 — 長球、殺球這兩個動作容易對肩膀的「旋轉肌群」造成負擔，旋轉肌群主要是指棘上肌、棘下肌、小圓肌跟肩胛下肌這四兄弟(圖一)，他們都是連接肩胛骨與肱骨的 ...

2024年8月2日 — 球速比高鐵快下背痛可能是椎間盤凸出​ 除了積年累月的衝擊磨損膝蓋之外，殺球擊球也容易造成肩膀受傷、旋轉肌肌腱發炎，以及腰部肌肉拉傷，嚴重的話甚至有 ...

首先，長期打羽毛球可能會導致肌肉疲勞或過度使用，特別是上背部和肩膀的肌肉。 這種運動的重複性動作可能會造成肌肉緊繃或拉傷，進而引發疼痛。 此外，您提到的坐骨神經 ...