秋天眼睛乾澀紅癢〜防乾眼症，6大營養素不怕缺水又缺油 | 私立大學五星教授網

維生素A：維持正常的淚液分泌，有助於淚液分泌平衡，進而改善單純的乾眼症問題。 ... 維生素C：構成黏蛋白、製造淚液的重要原料；適度的黏蛋白更有讓眼表淚膜包覆眼睛表面、隔絕外在的刺激。 ... 維生素E：屬抗氧化物，能減少眼球中的自由基，延緩眼睛老化。 ... 4.DHA：可緩解乾眼症和老年性黃斑部病變。更多項目...

乾眼症吃什麼？6大營養素改善眼睛乾澀 · 多數蔬果皆含有豐富的維生素C，特別是芭樂、檸檬、柳丁、葡萄柚與奇異果。 · 花青素能幫助視紫質再生，提升夜間視力與視覺敏銳度，並促進 ...

2024年3月8日 — 營養師推薦4類食物，幫眼睛補水加油！ · 一、葉黃素、玉米黃素：深綠色蔬菜、黃色系蔬果、雞蛋等 · 二、抗氧化食物：藍莓、胡蘿蔔、大豆等 · 三、Omega-3脂肪酸： ...

2022年9月1日 — 陳韵臻醫師說明，想要舒緩乾眼症帶來的乾澀不適，選擇能夠提升眼部水潤感的成分則相對重要，像是智利酒果、山桑子中的豐富花青素，以及蝦紅素、維他命E都 ...

2022年9月2日 — 葉黃素雖對於維持眼睛健康有幫助，但如果是要針對乾眼症狀，並不是單吃葉黃素就可解決，陳韵臻建議搭配智利酒果、山桑子等可提升眼部濕潤、淚液分泌的成 ...

2022年8月4日 — 乾眼症患者可適時補充含OMEGA-3的魚油，如鮭魚、鮪魚、秋刀魚、沙丁魚等，亞麻仁油、酪梨油、核桃等也能增加油脂層功能。另外，平日也可多攝取含維生素A、C、 ...

多喝水：讓眼睛有足夠的水分可以分泌，喝水時可以同時輕輕按摩眼睛周圍，或是眨眨眼，刺激淚腺分泌。 · 多吃好油：建議補充Omega-3（堅果、亞麻籽、魚油）這類優質的、能讓眼睛使用 ...

2021年3月3日 — 江鈞綺提醒，乾眼症患者應避免長時間用眼，不要過度使用3C產品，飲食方面可適時補充含Omega-3的魚油，如鮭魚、鮪魚、秋刀魚、沙丁魚等，亞麻仁油、酪梨油、核桃 ...

2024年6月17日 — 營養補充：補充omega-3脂肪酸，如魚油或藻油，有助於緩解乾眼症狀。 藥物治療：在醫生指導下使用抗發炎藥物，如環孢素眼藥水或類固醇眼藥水。

2024年3月20日 — 例如人工淚水、藥膏，可補充淚水的不足，也可使用黏液溶解劑，溶去角膜的絲狀物或黏液塊。 另外，可以考慮使用抗發炎藥劑，如針對乾眼症的特效藥，可減輕 ...