喝這些會得腎結石？ 其實取決於你的飲食習慣啊！ | 私立大學五星教授網

生活習慣的改變：多喝水：每天應該喝大約2500 c.c 的液體，要平均分布在一天之中喝，睡前要再喝一杯水；而非一次喝很大量，而其他時間不喝。鹽分攝取量不宜太高。均衡的飲食但不要有過多的肉類食物。多吃含檸檬酸的水果，例如鳳梨、柳橙、橘子、柚子、檸檬汁和葡萄柚等。服用醫師處方藥物。

避免攝取過量的蛋白質、氮及鈉，不要吃太鹹。 少吃富含草酸的食物（如菠菜、濃茶、濃咖啡等），且建議攝取足夠的鈣質。目前 ...

2024年4月9日 — 1. 高鈉食物傷腎 · 2. 高草酸鹽食物易導致結石 · 3. 避開高動物性蛋白飲食 · 4. 避免補充過量維生素C.

2014年1月1日 — 1:多喝水、不憋尿不憋尿，多喝多尿有助於細菌、致癌物質和易結石物質快速排出體外，減輕腎臟和膀胱受害的機會。 · 2:少喝啤酒有人認為啤酒能利尿，可防止尿路 ...

不論結石的成分及形成原因，多喝水是預防腎結石復發最基本、最有效的方法。尤其是睡覺時，小便濃縮時易形成結石，所以睡前應多喝水。 每日適度的運動，但避免過度或太 ...

2022年8月2日 — ➀多喝水 ... 一天喝水2000ml，可以避免形成結石。天氣熱流汗會導致水分流失，可能會導致尿量減少，當流汗越多、尿液減少，越容易造成結石礦物質沉澱，並沉積在 ...

避免含有草酸的飲料與食物：易復發草酸鈣結石的病患必須少吃甜菜根、菠菜、巧克力、黃秋葵、可可、咖啡、可樂、核桃、大黃、菠菜、草莓、茶、小麥麩、花生等，詳細食物應與 ...

2018年5月31日 — 多食用高檸檬酸飲食，像是檸檬、青檸、柳橙水果是可以減少腎結石發生的，這是因為檸檬酸會在尿液中和鈣結合，因而尿液中的鈣離子濃度，進而降低腎結石的發生率 ...

2016年4月6日 — 要避免腎結石，你能採取的最好的措施之一就是喝充足的水，此能使你大量排尿。因此，確保維持充足的水份，特別是在從事運動或是進行會大量流汗的活動時。 3. 並 ...