[問題] 慢跑的時候，用口呼吸或用鼻呼吸有差嗎? | 私立大學五星教授網

2019年2月9日 — 請問大家是否常常聽到有人常說慢跑的呼吸要吸吸吐但我最近也有聽到有體育老師說其實根本就沒有差正常呼吸就好？ 你不會因為這樣呼吸比較不累？

2022年6月1日 — 呼吸是人體最自然也是必須產生的基本動作，不論是在睡覺、日常生活還是運動中都會發生，但呼吸動作有許多不同的模式，例如：鼻腔式呼吸與口腔式呼吸，你 ...

2023年10月2日 — 我都用口呼吸因為會喘就直接張口呼吸但是好像有聽說用鼻子呼吸會比較好在看格鬥比賽的時候都說如果一個選手開始用嘴巴呼吸表示體力不行了.

2022年6月3日 — 原po內文提到的各種數據比對是偏向運動經濟性的那種討論剛好我從上個月開始進行鼻子呼吸的實驗想說剛好可以分享一下一個月後的心得先說明一下我的狀況 ...

2015年7月7日 — ... 跑步時的呼吸節奏出了甚麼問題嗎？最恰當的呼吸節奏是如何呢？ 在一般 ... (ptt.cc), 來自: 36.235.247.106 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs ...

2019年3月4日 — 大家好請問！ 我平常在跑步的時候大約兩三公里時就會胸悶心悸的狀況都一一浮現出來了我的問題是當我感覺到了這樣的狀況我是要繼續跑還是休息一下在跑呢 ...

2013年4月11日 — 現在練慢跑大概已經兩個禮拜了，從一開始跑1km就需要休息， 到現在已經可以一口氣跑玩3km不休息。 而其實自己有注意到呼吸聲音比起許多人來說算很大聲。

2024年8月31日 — 各位好，小弟我大概從一年前有養成慢跑的習慣每周2~3天會會慢跑3~4km 慢跑的時候基本上沒什麼異常只是我的呼吸方法不確定跟普遍有慢跑的人是否一樣是 ...

2023年11月25日 — 最近在測試把嘴巴貼起來跑（5k 6分速） 優點：不會喘，換氣效率高，耐力提升，然後不會口乾舌燥。 然後晚上睡覺也把嘴巴貼起來，避免口呼吸，有效提升睡眠品質 ...

2023年6月14日 — 簡單來說，慢跑時保持一定節奏的呼吸頻率，是有正面幫助的。 我在PTT 上看到的都是亂七八糟的建議，大部份人都說保持自然呼吸就好了。