想成專業排球人，先扎實基本功！ 推薦這5招練習菜單 | 私立大學五星教授網

2019年10月10日 — 低手動作重點 · 1.手掌交握，手臂打直且併攏，肩膀抬起夾緊。 · 2.左右腳擇一趨前，站出前後腳，左右間的寬度比肩寬更寬一些。 · 3.屈膝微蹲，身體重心向前並介 ...

1、原地停球練習：原地向上拋球落地反彈一次後，以低手傳球動作將球控制停留在手臂正確的傳擊位置，練習正確的傳擊要領，並且減輕初期練習時手部的不適感，降低對排球的恐懼感。

1、準備姿勢：雙腳與肩平行站立垂直球網，左手持球於身前，右手握拳手臂伸直置於身後。 · 2、拋球：用抬臂和手掌的平托上送，將球平穩的垂直拋於右肩的前上方，落地位置約於前腳， ...

2020年2月11日 — 一開始在較近的距離讓球員能夠練習身體正面去迎接來球，並且將接球時的手型與接球的面做出來，之後再慢慢將距離拉遠甚至是到網子對面來做接發球的練習。最後 ...

擊球從準備擊球姿勢開始，兩手臂向前向上擺出，讓球擊於兩手. 腕以上十公分的位置上，擊球後繼續前擺至胸前，擺臂時應注意手腕前. 壓，手肘伸直，球彈出的角度約與手臂角度成九十 ...

2019年9月14日 — 準備姿勢 · 雙腳微開與肩同寬，微站前後，重心處在身體中央偏前的位置 · 雙臂自然打開，小臂微彎，置於腹部高度 · 上半部的來球就用高手、下半部的來球就用低手 ...

2022年4月15日 — 低手發球最先要練習的是拋球，因為這攸關於打到球的位置與方向，要注意的是，拋球時手臂打直，整條手臂一起向上平拋，而非動手腕拋球。 而手臂力氣比較不足的 ...