如何處理負面情緒？自我情緒管理的5個步驟 | 私立大學五星教授網

至於「負面情緒」，則包括緊張、煩亂、壓力、哀傷、難過、憂鬱、無聊等。 顯然地，人不會與生俱來就同時擁有各種情緒，而是從小到大漸進發展，隨時因為內外在因素、人生經驗，對情緒反應作修正調整。

2018年4月1日 — 說到負面情緒，我們腦海中可能會立刻蹦出一些常見的：悲傷，憤怒，厭惡，尷尬······之所以把它們定義為「負面」，是因為這一類情緒體驗是不積極的，它們讓人不適， ...

2020年12月15日 — 舉個例子，小明在街上遛狗，他看到一輛消防車正朝著自己家的方向駛去，亮著燈呼嘯而過，他把眼前所見理解為家裡失火了，接著感到非常焦慮。此焦慮產生的原因，是 ...

2019年11月27日 — 你會發現，你想得到的正面情緒，大概就是開心、喜悅、興奮、快樂、期待，至於負面情緒，有悲傷、痛苦、憤怒、焦慮、煩惱、擔心、嫉妒、罪惡、羞愧、哀傷等等。

100+ 個描述各種情緒的詞彙 ; 表達悲傷的詞彙, 鼻酸、哀傷、失望、哀傷、抑鬱、沉痛、空虛、沮喪、 絕望、難受、心痛、傷心, 悶悶不樂、淚如雨下、悲痛欲絕、心如刀割、淚流 ...

諮商心理師林萃芬表示，情緒是一項重要的功能，通常反應在人際關係中。例如：生氣，反應個人的底線可能被踩到了；悲傷、難過可能是個人失去某個東西，不一定是失落有形的東西 ...

範例在工作中，聽到隔壁桌的同事在講自己的謠言，但其實自己其實沒有做過這件事。 錯誤想法他們怎麼可以這樣講我的謠言，我好生氣！我必須衝過去與他們爭論，好好跟他們解釋 ...

2022年3月31日 — 舉例來說，由他人或自己感到憂鬱、易怒、低落等情緒佔一天中的大部份時間，並維持好一段時日，可能因此影響人際關係、學業、工作效率，及生活滿意度；而在經驗 ...

2022年8月23日 — 當這份情緒被辨識出來，但仍有強烈的感受，表示此情緒可能是「表層情緒」，可能還有「深層情緒」沒被發現。比如說「我現在覺得很生氣，生氣的背後還有害怕、 ...