工作與家庭間，6方法讓職場媽找回Me Time！ | 私立大學五星教授網

2022年1月11日 — 無論公事、家事如何糾結，目標和界線如何管理，「照顧自己」是核心關鍵，照顧好自己才有好心情、好體力兼顧職場和家庭、才能照顧孩子與伴侶，並把生活活出興味 ...

2019年6月25日 — 首先最重要的是改變心態。千萬不要一邊自責一邊工作，那會讓你雙輸。女人不需要將家務事及照顧小孩的責任全都攬在自己 ...

2018年3月30日 — 有時候工作是該放在第一位，有時候是你的家人，所以找出平衡的第一步就是，要告訴自己每天事情安排的順序是不一樣。 並且，要兼顧你身為父母的角色及工作的 ...

2023年9月27日 — 首先，列出目前需要完成的重要任務和目標，例如：在工作內容和家庭責任中，對你來說最重要的列為優先事項，透過規劃一個任務清單或寫在行程表上，好好綜觀並組織 ...

工作與生活間的良好平衡，其精隨在於確保您和團隊關心個人和家庭生活。這不代表應該要貶低職業生涯，而是每個人都應該銘記於心，工作和工作以外的生活同等重要。您的 ...

把家庭排進工作行事曆​ 把屬於家庭的日子排進工作行事曆中，並主動制定活動，將之視為待完成工作的一部份，而不是先將工作排滿了，才檢視是否有空缺的日子可以排給家人，把 ...

2023年9月3日 — 1. 產後保健：照顧好自己的身心健康 · 2. 時間管理秘訣：運用時間塊／時間區段計畫 · 3. 彈性的目標設定：適應可能變動的情況 · 4. 優先順序管理：達到最大成果的 ...

除了規劃一天的工作時間之外，專門在家中隔出一個工作區域也同樣重要。如果可以的話，將一間房間安排為你的工作室，並且最好盡量保持工作環境的整潔，以降低干擾，有利 ...

2023年8月17日 — 因此，別因忙碌工作而忽略與家人的日常相處。你可以透過良好的溝通、計畫的制定，牽起家人間的聯繫。例如：全家約定好一起吃早餐，或是週日 ...

2022年3月8日 — 職場媽媽兩頭燒！5招平衡家庭與工作 · 1. 早起 · 2. 提前計劃和準備 · 3. 適時說不、設定界線 · 4. 睡眠充足、多運動 · 5. 培養孩子成為家事小幫手.