2019年2月27日—要少量多餐:一次吃的量變少,但增加進食的次數,本來一天吃3餐的人,改成一天吃6餐,讓胃每次的負擔不會太大。○讓食物變軟變小:完整地咀嚼食物,或是把食物用 ...
2019年2月27日 — 要少量多餐:一次吃的量變少,但增加進食的次數,本來一天吃3餐的人,改成一天吃6餐,讓胃每次的負擔不會太大。 ○ 讓食物變軟變小:完整地咀嚼食物,或是把食物用 ...
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