槓鈴有氧：迅速塑身與線條強化的大補丸 | 私立大學五星教授網

2017年4月11日 — 繼重量說明後來談談動作吧暖身曲目一定會包含整堂課所有會出現的動作直接進入第二首Squat來講解http…

2017年3月23日 — BodyPump使用說明/重量篇(上) · IMG_0386 *第一首/Warm Up 男生重量約5kg上下女生重量約2.5kg上下暖身的動作都會分別在每首歌出現 · IMG_0358 *第二首/Squat

2018年8月6日 — 槓鈴有氧的英文（Body Pump™）直譯為「身體幫浦」，故名思義就是能讓訓練者獲得更多能量的一項訓練。槓鈴有氧也是被推舉為「最快速塑身的運動」之一 ...

2023年1月14日 — BODYPUMP指南/编排/术语中英对照。BODYPUMP杠铃塑形课程 莱美Lesmills的王牌课程之一。作为教练，这也是我会推荐健身新手尝试的第一门莱美课。

2016年5月15日 — BODYPUMP由十首歌組成，2-4首主要訓練大肌群，5-7首則是訓練小肌群，這也是課程的十個訓練重點，依序為：暖身、腿部: 深蹲(訓練重量為最重，暖身重量的2- ...

... Body pump 班等 15. 上磅 - 健美用語，英文稱 “bulking”。運動員透過飲食和訓練增加體重，達致最大 肌肉量。 - 例子: 這位健美運動員近三個月增加進食和訓練量，上磅 ...

2018年2月12日 — 例子:單車(Spinning)班、跳舞班、TRX 班、瑜伽班、Body pump 班等。 15. 上磅. 健美用語，英文稱“bulking”。運動員透過飲食和訓練增加體重，達致最大 ...

拳擊有氧Body combat 專業術語（藍色是比較常用. 的） 詳細版預備----------------------------------------------------------------- Front stance 兩腳左右成一線的 ...