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《黃帝內經》提出了「五谷為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣」的膳食配伍原則，即五谷用來滋養，五果作為輔助，五肉作為補益，五菜作為充養，將谷果肉菜 ...

中餐要吃，早晚餐的進食，可以擇一。 也就是可以選早午餐，或是午晚餐來進食。 有血糖問題的人也是一樣，吃足了飯，才有精氣神來恢復健康。 有便秘問題的人，只要好好的吃 ...

2023年10月9日 — 黃帝內經養生班~正常吃飯、喝水、睡覺就瘦了-5 · 回想養生前的自己～ · 養生班社群 · 請點選以下連結加入社群！

2021年6月15日 — 在《飲食滋味：黃帝內經飲食版》中，徐文兵詳細說明了中國傳統順應天地人的飲食之道，包括「飲食要講究道、理、法、術、器」、「老天賦予各種食物的不同 ...

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作者：賀娟 ; 出版社：崧燁文化 ; 出版日期：2021/07/16 ; 內容簡介. 《黃帝內經》的飲食養生大法， 讓古人教你怎麼吃最健康！ △口中有甜味？可能是糖尿病的警訊！

因此，順時而「食」也是膳食養生的關鍵。《黃帝內經》中說：「不時不食」，就是要求我們，飲食一定要順應大自然的規律，說白了就是大自然什麼時候給，我們就什麼時候吃。 目前， ...

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