連門把都轉不了！手腕痛以為扭傷醫授2招運動舒緩 | 私立大學五星教授網

急性期：休息、冰敷、工作時用網球肘帶、口服消炎藥，若情況較嚴重也可在患部注射類固醇。 亞急性期後： 物理儀器治療：熱敷、電療、超音波透熱治療、雷射治療。 運動治療，包括伸腕肌牽拉、肌腱橫向按摩、肌力訓練、肌內效貼紮等。

急性期(扭傷前三天)，可冰敷15分鐘休息5分鐘，待手腕體溫恢復，反覆施做。 並可抬高受傷的手腕，促進血液回流。 靜養時，需在不痛的範圍內，適度做伸展運動。

1.先照X光，確定是否有骨折，或是骨頭脫位。 · 2.確認受傷程度，韌帶是否斷裂，有無傷到神經。 · 3.嚴重扭傷時，用副木來固定關節。 · 4.藥物治療。 · 5.復健治療：熱療、蠟療、遠 ...

2017年10月13日 — 手腕部損傷 5復健動作 · 1.鳥喙啄肩. 方法：五指尖捏聚一起形似鳥嘴，再將手腕旋轉向肩部，用指尖（鳥喙）碰觸肩頭。 · 2.反掌推牆. 方法：手掌五指張開並將手腕 ...

2021年5月8日 — 估計是二次拉傷。我貼藥膏布越貼越痛。反而帶護腕好點. 12:02 · Go to channel · 手腕疼痛！卡卡的還會發出聲音？！三角纖維軟骨受傷要怎麼辦？｜洪綱醫師 ...

2018年8月2日 — 急性期時: 口服藥物治療配合復健治療； 切勿推拿，容易造成二度傷害。 · 復健治療除了超音波、低能雷射及電療、 冷熱敷外，也要著重腕部肌肉適當的放鬆及訓練， ...

急性期：休息、冰敷、工作時用網球肘帶、口服消炎藥，若情況較嚴重也可在患部注射類固醇。 亞急性期後： 物理儀器治療：熱敷、電療、超音波透熱治療、雷射治療。 運動治療，包括伸腕肌牽拉、肌腱橫向按摩、肌力訓練、肌內效貼紮等。

2023年4月14日 — 當發覺自己手腕出現疼痛時，應先將手腕平放在手墊或是枕頭上，可以減輕手腕的痛處，再用毛巾包著冰袋或冰凍礦泉水，對著疼痛部位進行冰、冷敷，並隔一段時間 ...