焦慮失眠怎麼辦？從睡前恐慌症到焦慮型失眠的全面討論 | 私立大學五星教授網

2023年9月2日 — 精神焦慮時，大腦神經會呈現過度活躍的狀態，導致人體無法徹底放鬆，因此難以入眠，即使入睡也會因為精神及肌肉緊繃，導致睡眠品質低下，嚴重時甚至會出現恐慌、 ...

2022年5月23日 — 焦慮與失眠可說是息息相關，過半焦慮症患者擁有睡眠問題，經常因心情不佳、過度擔憂、緊張及焦慮，導致閉眼躺下後，腦袋卻停不下來思考而難以入睡，即便睡著也 ...

進一步地，睡眠焦慮症是指對睡眠本身產生焦慮的情況，這種腦袋一直想事情睡不著的焦慮反過來又進一步妨礙了睡眠，形成了一個惡性循環。人們對於晚上是否能夠獲得足夠睡眠的 ...

睡前焦慮症是一種常見的心理健康問題，它通常表現為在睡前或入睡時感到焦慮、不安或煩躁。睡眠焦慮感可能會影響到入睡的品質，甚至導致失眠問題的出現。 對於許多人來說，晚上 ...

2022年6月10日 — 焦慮性失眠是健康睡眠的殺手，失眠可以是急性或慢性失眠，亦是診斷焦慮症或其他心理障礙的其中一項症狀。但是，該如何區分這兩種類型呢？ 時間的持久 ...

2021年7月16日 — 尤其超過3 個月以上的慢性失眠問題， 難以自行改善，更需要尋求專業醫師協助。 焦慮失眠改善越早越好，錯過治療黃金期將變成難治型情緒障礙.

2023年11月17日 — 失眠本身就是診斷焦慮症的其中一項症狀，焦慮症的患者最常見的就是有過度醒覺的問題，許多患者越晚越清醒、越焦慮，總是擔心今天晚上有沒有機會睡著，反而很難 ...

翻來覆去超過30分鐘睡不著、睡睡醒醒很淺眠、明明很疲倦卻睡不著或比預期時間提早醒來，先了解自己失眠的原因，再培養睡眠衛生習慣、均衡飲食及營養以增加褪黑激素，有助 ...

2023年3月13日 — 難入睡的民眾多半是因為精神過於亢奮，入睡前大腦仍不斷思考運轉，導致無法順利進入睡眠狀態；淺眠的人則是在睡著後，大腦處於較高的活動狀態，所以產生多夢、 ...