[心得] 兩個月改善睡眠品質小心得 | 私立大學五星教授網

2023年4月12日 — 累到的時候早早10點、11點就睡可是凌晨總會自己醒過來很少能一覺到天亮剛剛3點多醒到現在還睡不著早上都很沒精神是不是該看睡眠障礙門診了-- ※ 發信 ...

2024年6月17日 — ... 可能是工作壓力太大，總是覺得睡不好用智能手錶監測自己的睡眠發現自己每天的深度睡眠只有大概一個半小時每天都愈睡愈累，睡眠品質跟以前差很多.

2023年3月22日 — 本人長期失眠，但堅決不吃安眠藥因為以前大學聯考的時候也是精神狀況不太好吃了安眠藥結果非常難戒，戒斷過程很難受，後來成功以後就堅決不吃了我是建議 ...

2021年8月6日 — 今天又失眠了朋友說他大部分時候，躺下來，閉起眼睛就睡著了。 我就常常躺在床上，心裡一個個念頭卻停不下來。 很想知道躺下就睡著的人是怎麼辦到的。

2023年6月12日 — 覺得自己本身應該屬於淺眠體質只要外面稍微有一點聲音我就會醒來，但這種狀況常常會讓我隔天感覺沒睡飽為了改善睡眠品質，有開始培養去健身房運動的習慣 ...

2023年6月28日 — 從小就是蠻淺眠的人不過出了社會後感覺有越來越嚴重的趨勢… 現在只要房間有點光線或是外面有稍大一點的聲響就會起來因為這困擾已經蠻久了不管是熱敷 ...

2017年12月7日 — 手機排版有亂先說抱歉如題，小弟重訓一年了，不知道是不是重訓的原因出現了淺眠和睡眠不佳的狀況，大概就是半夜會起床上廁所，而且不只一次有時候還會起來 ...

2022年3月14日 — 已經長期失眠一段時間初期什麼方法都嘗試過例如： 一整晚沒睡隔天去做木工晚上回到家依然睡不著、運動、香氛、睡眠軟糖後來去看中醫+針灸兩個禮拜還是 ...

2023年7月19日 — 很多人說皮膚保養基礎是保濕可是對我改變最大的還是睡眠跟喝水喝水只要設鬧鐘.用水壺.各種方式就只有你願意跟不願意的差別而已睡眠就不一樣了.

2023年11月8日 — 撸妹都在家工作常常看到我的肥貓在睡覺就會想過去吸一下結果吸一吸不知道是不是有麻味都會不小心睡著每天這樣反反覆覆含晚上睡覺時間我一天至少也睡了 ...