如何克服上台的恐懼 | 私立大學五星教授網

正常的焦慮，過了緊張的情境，如上台、考試、坐飛機就減緩了。但「恐慌症」的表現，則是一種不定時陣發性的極度焦慮。因為無法控制、不定的發作，讓人更加不安。 「恐慌 ...

2020年5月17日 — 1.事先瞭解你的聽眾 · 2.正面思考，想像自己演講結束後的成功模樣 · 3.練習、練習、再練習 · 4.提早到場檢查設備，熟悉場地 · 5.上台前，為自己打氣 · 6.用自我 ...

2022年4月7日 — 「社交恐懼症」可能導致憂鬱，嚴重時會有極端焦慮，導致恐慌，認為每個人都在注意他、自己的小錯誤會被放大檢視，造成心理難以承受的壓力。 不同於 ...

2022年11月11日 — 這次是我曾經對於上台的一些疑惑，可以是報告也或是演說，小至社交都可以用到這一套方法，這次會有這篇文大概就是今天的演說給我的啟發了吧！

2021年8月26日 — 為什麼對上台會感到緊張焦慮？ · 準備不足 · 擔心聽眾的反應 · 不習慣 · 對自己沒有信心 · 如何克服對上台的害怕？ · 正面的態度 · 做好充足的準備.

持續過度在意身. 體的緊張感，加. 劇焦慮成恐慌。 逃避上台使自己可以. 免除焦慮，使自己更. 不願意上台。 愈逃愈怕，並且敏警覺. 其他可能要上台的線索 。只要知覺要上台 ...

2022年8月11日 — 害怕展現聲音，覺得上台演講比死可怕？這會導致我們產生毫無幫助的信念，認為公開演講有強烈的威脅性，或認定「我就是不擅長」。此時，你需要5 個轉念技巧：

2018年7月5日 — 公開演講是人們普遍懼怕的場景之一，但人們仍能學著調整自己，並讓這種恐懼煙消雲散。我建議重新連結她的大腦，使她克服對公開演講的恐懼。

2019年5月16日 — 過度焦慮很容易壞了孩子的表現，不管是社交、上台表演...等需要與他人互動的場合，王意中心理師提醒，要克服孩子上台的恐懼，首先家長要陪伴孩子解除他的 ...