駝背矯正運動沒有太大效果？3招教你檢視真正原因 | 私立大學五星教授網

造成駝背的原因除了與老化及特殊疾病有關外，更常是因為長期翹腳、盤腿、低頭、身體歪斜等不良的坐姿所造成，除此之外「圓肩」也是引起駝背相當常見的原因，當身體有圓肩狀況時，外觀乍看會與駝背的身形略為相似，但實際上仍有所差異，下表列出駝背與圓肩的比較，一起來看看兩者間究竟有何不同吧。

2023年7月8日 — 不良的姿勢：長期保持不良的坐姿或站姿，如低頭使用手機、彎腰過度等，會使得背部肌肉過度拉伸，導致脊椎彎曲，形成駝背。 肌肉不平衡：如果身體的肌肉群 ...

2022年10月17日 — 長期姿勢不良，像是一些不正確的坐姿、站姿、翹腳等，或因缺乏運動和伸展，肌肉緊繃、胸背肌力強度不夠，不足以支撐脊椎，也就產生駝背的狀況，這類型的駝背是最 ...

2023年5月17日 — 對於老年人，駝背的原因通常是由於脊柱骨質疏鬆，骨折或外力壓迫造成的。而在嬰兒和青少年中，駝背可能是由於脊柱畸形或脊柱關節受壓迫造成的。 那麼駝背可以 ...

2024年3月13日 — 駝背原因 · 長期坐姿不良 · 長期站姿不良 · 缺乏運動 · 骨質疏鬆 · 肥胖 · 脊椎側彎 · 骨骼排列錯位壓迫肌肉 · 過度緊繃; 血液循環 ...

雖然駝背主要發生在胸椎，但人體為了維持姿勢的平衡，會連帶影響頭頸部、肩膀、腰椎及骨盆的相對位置，進而增加椎間盤的壓力及脊椎周圍肌肉及韌帶的受力，所以駝背不但會造成 ...

2019年8月6日 — 日本瑜珈老師森和世表示，造成駝背的原因有3大種。 第一，現代人缺乏運動，導致肌力下降，無法維持正確的姿勢。 而且50公斤的人頭部重量就約有5公斤，如 ...

2023年6月4日 — 三個字在影片提到，大部分人的駝背習慣源自於生活上的姿勢不良，例如從小寫字時就過度肩膀前傾，導致圓肩及烏龜頸等問題，久而久之就使得背部的肌肉沾黏而導致 ...

2023年3月7日 — 「駝背」我們可以定義為主因源於脊椎的姿勢不良，時常合併源於肩胛胸廓關節位置的「圓肩」(圖二右) 同時出現，有的時候「圓肩+烏龜脖」會讓視覺上很像駝背， ...

3個常見的駝背原因 · 缺乏運動：維持正確坐姿必須依靠背肌、核心肌群及腰後側肌肉的力量，因此長期缺乏運動的人，容易因為肌肉無力導致駝背問題。 · 錯誤坐姿：上班族、工程師及 ...