在國內，行政院衛生署於「國民保健計畫」中，將規律運動定義為每週從事至少三次，每次至少二十分鐘以上的運動（行政院衛生署，1994）。另在其發行之「運動的指引」中建議，運動時心跳率應達最大心跳率百分之六十以上，稍流汗、並自覺有點喘又不會太喘的運動（行政院衛生署，2002）。
在國內，行政院衛生署於「國民保健計畫」中，將規律運動定義 為每週從事至少三次，每次至少二十分鐘以上的運動（行政院衛生 署，1994）。 另在其發行之「運動的指引」中建議，運動時心跳率應 達最大心跳率百分之六十以上，稍流汗、並自覺有點喘又不會太喘的 運動（行政院衛生署，2002）。
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