【新手篇 | 私立大學五星教授網

2021年9月24日 — 健身房器材使用教學– 練背 · 1) 滑輪下拉機 · 2) 背部下拉機 · 3) 坐姿划船機 · 4) 高位划船機 · 5) 低位划船機.

2018年9月20日 — 各大健身器材介紹 · 腿推機. 有些腿推機可以調整重量，配合自己的能力使用。 · 划船機 · 大腿內收訓練機 · 大腿外展訓練機 · 臀部後推機 · 二頭肌彎舉

大型健身器材高品質的重量訓練器材可以將你私人工作室，家居/健身室升級改造。 你可以選擇多種重訓器械，如商用級滑輪機健身，史密夫機，深蹲機龍門架，引體上升訓練架等。

2020年11月5日 — 如果将健身房器材归类的话，不同视角有不同的分类方式，粗颗粒度大致可以分为两类：综合型健身器材和局部型健身器材，按照健身的类型又可以分为有氧健身器材和 ...

常见的有氧健身器材有跑步机，动感单车，划船机，立式健身车，卧式健身车，椭圆机（太空漫步机），爬行器，登山机（攀爬机），楼梯机（台阶器），沙滩跑漫步机等等。博菲特拥有市面上所有 ...

2023年7月26日 — 本篇介紹初學者友善的臀腿、胸、背、上肢器材，逐一解說各項健身房內常見的器材名稱、使用方式，以及訓練的肌群。 無論是新手或稍有經驗的人，都能自信地展開 ...

2022年3月2日 — 今天我會為大家介紹健身室最常見的器材和用途，幫助妳邁出第一步了解常用的健身器材。 用途：為所有訓練動作加重，增強訓練效果。 啞鈴重量由2kg至50kg不 ...

2024年7月29日 — 健身房健身器材8款必做 · 健身器材1.腿推機 · 健身器材2.划船機 · 健身器材3.大腿內收訓練機 · 健身器材4.大腿外展訓練機 · 健身器材5.臀部後推機 · 健身器材6.

érugam居家健身器材介紹 想要有效率的在家健身，哪種運動器材最適合你！？ · 1.核心/腹肌（瑜珈球/抗力球/健腹輪） · 2.胸肌（八字拉力器/筋肉彈力繩） · 3.背肌（腳踏拉力器） · 4.手臂 ...

2021年9月25日 — 首先，第一個Level-1的健身房有氧器材，主要會以：. 坐姿; 輕鬆; 阻力來源為設定機台. 最常見的跑步機、坐式的腳踏車是一定有的，以及 ...