深色水果、好油脂⋯⋯5大類超級護腎食物遠離洗腎風險！ | 私立大學五星教授網

包括桑椹，蔓越莓，黑棗，葡萄等，顏色較深的水果都被證實含有花青素，白藜蘆醇等抗氧化物質，可以幫助腎臟的健康。

2023年6月9日 — 洗腎病人多吃富含鐵質和維生素C的水果，「這5種低鉀水果」最適合！ · 木瓜：每100公克中，鉀含量186毫克、維生素C含量58.3毫克、鐵0.3毫克 · 芭樂：每100公克中， ...

2024年1月31日 — 腎臟病可以吃的水果 鳳梨、山竹、海梨、蓮霧、芒果、蘋果、西瓜、水梨、葡萄、芭樂、水蜜桃。 此外，國健署也建議，腎臟病患者一天應以不超過2顆棒球大小 ...

2020年6月22日 — 中醫認為，黑色入腎，顏色較深的水果，如桑椹、蔓越莓、黑棗等，都被證實含有花青素、白藜蘆醇等抗氧化物質，可以幫助腎臟的健康。

2023年7月7日 — 水果這樣選護腎很簡單. 洪永祥表示，纖維可以幫排除身體毒素，建議3份蔬菜、2份水果。水果要選擇比較不甜的、有微酸的水果，例如芭樂、蘋果、番茄等都可以。

2024年2月27日 — 藍莓是非常適合腎友的低鉀高抗氧化水果，抗氧化力是綠茶的10倍以上。藍莓含有豐富的花青素，這是一種天然的抗氧化劑，可幫助保護細胞，免受自由基的損害。

2024年2月5日 — 蘋果富含植化素，包括多酚、綠原酸、槲皮素、楊梅素等，可保護腎臟、防癌、預防心血管疾病。 而且楊梅素可穩定血糖，槲皮素能保護支氣管。