運動讓「免疫細胞」保持年輕！運動配合營養打造超強防護體質 | 私立大學五星教授網

我們習慣以『運動細胞』來評斷一個人的體能好不好，好像這件事情是天生就注定好了，不可否認地，少數人在先天基因上的確存在優勢，但我們不該完全歸因於基因，而忽略了後天努力 ...

2024年2月29日 — 「運動神經是幫大腦向肌肉傳遞信號，來命令身體和骨骼肌動作的神經系統。即使再小的動作，也是經由運動神經迴路來下指令，所以沒有人的運動神經是不好的。」 ...

2021年7月2日 — 規律運動能為我們帶來許多改變，而所有改變的起點都來自您的細胞。運動具有很多細胞益處並能引發全身的轉變。有氧運動和重力訓練能影響您全身的細胞。從 ...

最近發表於《自然》的一篇文章，研究人員首次證實細胞內的一項管家機制（housekeeping mechanism），自體吞噬（autophagy）作用是運動之所以有益健康的原因，其中還包括能夠避免 ...

2022年11月8日 — 很多家長發現孩子玩接球遊戲時，動作總是比較笨拙，不只跟大人的不一樣，有時好像缺少了運動細胞，總是學不會一些技巧，不免擔心自己的孩子是不是比較笨，或者是 ...

促進腦部血液循環的最佳運動：研究顯示，能讓心跳加速一段時間的持久性有氧運動效果最好，比如跑步、騎自行車和游泳。阻力訓練也有好處，可以讓血液流向四肢，也能增加肌肉量。

2018年3月13日 — 定型化思維相信人們在任何領域均擁有一定數量的才能和智力。換句話說，如果你不是在某方面天賦異稟，或不能立即進入狀況，那最好還是趁早放棄。通常秉持定型 ...

不管你有沒有運動細胞、愛不愛運動，都不重要，運動能激勵你、保護你、支持你，讓你更有力量，抬頭挺胸面對未來的挑戰。 編按：瘦不是靠蠻力、節制就能行！

2020年8月14日 — 研究發現，功效最顯著的兩種運動：一種是適度的有氧耐力運動，一次進行45分鐘，一週3次。6個月後，端粒酶的活性就能提高兩倍。

2020年2月20日 — 另外一個讓「肌肉」可以增加免疫力的原因，是肌力訓練可以把老舊的細胞代謝掉，同時也可以把老舊的免疫細胞汰換成新的免疫細胞。 台北市立大學運動科學研究 ...