一類食物吃太多，恐容易焦慮難入睡！5妙方讓大腦回歸平靜 | 私立大學五星教授網

恐慌症不能吃什麼 一般來說應該避免過度刺激的食物和飲料，如咖啡、茶、可樂和巧克力等含咖啡因的食品，這些食物可能會加重症狀。

2023年8月14日 — 但除了對身體健康不利之外，像即食湯、加工乳酪、垃圾食品等加工食品，對患有焦慮症的人也可能產生極其不良的影響。很大一部分原因是大多數加工食品中添加 ...

2020年12月8日 — 5種食物小心愈吃愈焦慮，讓你更疲憊！ · 1.太甜的食物 · 2.高脂食物 · 3.高鹽分的食品 · 4.辛辣的食物 · 5.咖啡因飲料.

2023年10月30日 — 恐慌症不能吃什麼？ 恐慌症患者還應該關注飲食，避免刺激性食物，尤其是含咖啡因的飲品，如咖啡。 此外，中醫建議喝一些特定的茶飲，如百合蓮子湯、玫塊 ...

2022年11月10日 — 1.生活調整避免熬夜工作、作息不正常。 2.飲食調整，避免飲用過多咖啡、茶等刺激交感神經興奮的食物。 過去曾發生過恐慌症的人，建議每天中午過後不要喝 ...

2023年11月14日 — 飲食方面：適量飲用咖啡因、茶類及含酒精的飲食，並節制甜食和與鹽分。 行為習慣：可以建立做瑜伽、冥想、正念思考之習慣，幫助自己放鬆，也能穩定自律神經。

2019年3月25日 — 一般而言，大家都熟知的刺激物是咖啡，裡面的咖啡因會讓人失眠，甚至引發心悸。恐慌症患者不宜，請斟酌飲用。茶類也是，裡面的茶鹼也有刺激性，尤其是未發酵的 ...

此外在飲食部分，要避免刺激性的食物或是物質，如咖啡、茶葉、酒精或是非法物質都應該要避免。 恐慌症會好嗎?

2023年9月13日 — 1、低醣飲食 一般認為，胰島素阻抗會導致糖尿病，愈來愈多研究發現，胰島素阻抗會造成身體出現發炎反應，也會影響大腦，讓人易陷入焦慮、恐慌、入睡困難 ...