下背痛別怕！6項治療方式、8種運動改善下背部痠痛！ | 私立大學五星教授網

疼痛的處理方式包括：</b>非類固醇消炎止痛藥(NSAID)、肌肉鬆弛劑：短期使用幫助症狀緩解徒手運動治療：放鬆下背緊繃的肌筋膜，並做頸部活動、肌力及穩定協調度訓練物理儀器復健治療：以熱療、電療及腰椎牽引等，放鬆緊繃的肌筋膜、促進循環修復體外震波治療乾針治療：使用毫針刺激下背周邊緊繃的肌肉激痛點放鬆更多項目...&bull;2022年12月9日

2022年8月24日 — 藥物及針灸治療：藥物長用藥物包括止痛、消炎藥、肌肉鬆弛劑或配合針灸治療，能減輕疼痛，可以使用非類固醇類抗發炎藥、局部麻醉劑、類固醇….等減輕疼痛。

2024年1月16日 — 物理治療： 包括運動、伸展和鍛煉，強化腰部肌肉，改善姿勢，提供疼痛緩解。 · 藥物治療： 使用止痛藥、消炎藥或肌肉鬆弛劑，減輕下背痛和相關不適。 · 適當的休息 ...

進行緩和疼痛的伸展運動，或是散步、游泳、瑜珈、皮拉提斯等運動。 可以短時間使用熱敷或冰敷，幫助減輕疼痛。 以胎兒姿勢側睡，幫助鬆開脊椎關節、減少脊椎彎曲 ...

坐骨神經痛的治療，不外乎保守療法及手術治療。保守療法包括臥床休息、藥物治療、復健治療、運動治療及穿著背架。手術治療則包括椎間盤切除、椎間板切除、 ...

2022年12月12日 — 呂學智醫師說明，急性期活動時可使用束腰支撐身體負荷，也能緩解疼痛，必要時可以採用藥物進行疼痛控制、更進階的治療則有超音波導引尾骶孔脊椎硬膜外注射 ...

※腰痠痛怎麼辦？按摩4招有效舒緩痠痛！ · 腎俞穴：位於人體腰部，第二腰椎棘突下，如果是長期慢性腰痛的患者，非常適合按壓此部位來舒緩。 · 腰腿點：位置在手背，分別存在於食指與 ...

2024年2月5日 — 任何疼痛的脊椎部位, 休息和冰敷或熱敷, 最初幾天內適當休息，並使用冰敷或熱敷來減輕疼痛和放鬆肌肉。 ; 腰部、頸部、背部的疼痛, 物理治療和運動, 由物理 ...

2022年6月29日 — 下背痛的治療 · 震波治療、運動治療：減輕疼痛與肌肉痙攣，並積極改善背部與腹部肌群，強化核心、穩定脊椎、增加柔軟度、戒除不良姿勢(皮拉提斯運動)。 · 再生 ...