真的需要睡掉三分之一的人生嗎？睡眠的科學意義與功能 | 私立大學五星教授網

睡眠也是維持情緒，記憶和認知功能的重要過程，在內分泌系統和免疫系統的功能中起著重要作用。 普遍認為睡眠能幫助恢復體力、腦力和精神，並能舒緩壓力，增強學習能力，從而保持身體健康。 研究發現，睡眠時腦部的神經膠質細胞，把可能導致失智症與其他神經退化性疾病的β澱粉樣蛋白搬回體循環代謝並排除體外。

此外，快速動眼期有助於將記憶整理轉化為鞏固的長程記憶，若缺少睡眠容易出現記憶力衰退的狀況。 睡眠對人體的作用就像有超能力，除了上述提到睡眠的功能外，擁有良好的睡眠 ...

睡眠是人體主要的休息方式，其主要功用是消除機體的疲勞和促進體力的恢復。睡眠除了可以消除疲勞外，原來還可以促進發育（大約70% 的生長激素是在睡眠中產生）和增強人體的免疫 ...

2014年4月30日 — 原來，睡眠在大腦生理層面的「維護保養」中作用舉足輕重。 當你的身體陷入沉睡，你的大腦依然盡職盡責地擔任着你的「精神管理員」，替你把你白天思維活動 ...

睡眠和飲食、運動一樣對我們的身心健康和發展有重要的影響。經過一天的工作和學習，睡眠能讓疲累的身體獲得充分的休息，幫你的身體“充電”，讓你有精神和體力繼續第二天的 ...

2023年3月1日 — 文章專區 · 1. 躲避天敵理論：提出此論述的學者主要認為，在睡眠時動作的暫時停止，可以避免天敵注意，因而降低被捕捉到的機率。 · 2. 修復功能理論：提出此 ...

為什麼睡得好這麼重要？我們的身體和大腦在睡眠期間在做什麼？從控制我們的晝夜節律到幫助我們進入深度休息的睡眠機制，睡眠對於身體的恢復和大腦功能發揮著不可或缺的作用 ...

2009年11月1日 — ... 睡眠的主要功能就是讓大腦與身體有休息的機會，經過一整晚的睡眠來恢復體力與腦力。 睡眠不足者，容易煩躁、精神萎靡、注意力渙散、記憶力減退以及 ...

2020年3月21日 — 睡眠有助於維持大腦正常運作​ 良好的睡眠對大腦運作也十分關鍵，吳家碩臨床心理師表示，良好的睡眠有助於恢復精神、讓思緒更加清晰敏捷。 有研究指出，睡 ...

台中林新醫院神經內科主任邱百誼醫師表示，例如睡眠可以讓記憶力持續運作，讓影響情緒的腦部傳導物質充分運送，讓免疫力得以調節，讓內分泌系統得以協調，以及其它種種功能的 ...