7個關於櫻桃營養好處小知識！吃「櫻桃」可幫助睡眠 | 私立大學五星教授網

櫻桃的熱量100公克約是75大卡的熱量，一顆櫻桃僅有約4～5大卡，比大部分的水果都來的低，因此只要適量的食用並不會變胖，但櫻桃中還是有些許的糖分，如果晚上吃過多，仍然有可能囤積為脂肪。

2024年8月13日 — ⚡️櫻桃屬於較溫熱的水果，建議一次不要吃超過10顆，若是食用過多可能會上火或是肥胖，因此需適量食用。 熱量：73kcal. 水分：78.8g. 粗蛋白：1.2g. 粗脂肪：0.3g.

2020年12月11日 — 櫻桃雖然吃起來很甜很好吃，但不要以為他就是屬於高熱量的水果哦，大部分要測量水果的熱量都會以100公克來衡量卡路里，櫻桃的熱量為48大卡/100g，你可能不知道 ...

2024年2月29日 — 「櫻桃」瘦身期增加飽足感 ... 櫻桃是瘦身期間的理想選擇，因為它能夠提供飽足感，同時卻熱量相對較低，這種水果富含纖維和水分，兩者都是增加飽足感的關鍵。

2018年5月21日 — 不過，櫻桃中富含的糖分是非常高的。如果睡覺之前吃了過多的櫻桃，會給我們的身體帶來過多的糖分，對身體非常不利的影響，甚至可能會使我們發胖。

2024年1月9日 — 而其實櫻桃本身的營養價值很高，一份100g的櫻桃就有1.5克的蛋白質、3克的纖維，以及大量的維生素和營養素。除此之外，櫻桃不僅可以幫助身體抗氧化減少肌膚 ...

2023年3月16日 — 櫻桃是為數不多含有褪黑激素的水果，因此睡前吃一些櫻桃可以提升睡眠品質。 2.藍莓：利於排毒(飯後吃). 熱量極低、含有豐富的花青素可以幫助皮膚抗氧化， ...

能夠幫助消化液分泌、維持精神的副交感神經，負責在晚上讓身體進入休息與修復階段。不過現代人壓力大，甚至因為加班讓身體到晚上也不能好好休息，這時就必須靠飲食來 ...

2023年1月18日 — 依據食藥署的食品營養成分資料庫，櫻桃的熱量每100克的修正熱量為73大卡，平均每顆的熱量為6大卡，屬於熱量不高的水果，適量吃不會長胖，也非常適合減肥期間 ...

2017年1月24日 — 愛吃水果的人注意了，有「8種水果」，晚上最好別吃！榴槤，櫻桃，青葡萄，釋迦，都屬於含糖量較高的水果。酪梨植物脂肪含量很高，晚上吃恐怕會發胖。