健康體能的評量 | 私立大學五星教授網

2018年6月1日 — 一般國民體適能檢測中，會使用一分鐘仰臥起坐的次數來做為肌耐力的測定項目。 肌力檢測完成後，對照常模能比較與同年齡層的優劣程度和風險高低。

2019年3月25日 — 2. 雙手在胸前交叉，腰部挺直，抬頭挺胸。 · 1. 仰躺，左腳向上方伸直，右腳膝蓋彎曲，腳掌貼平地面。 · 2. 腹部收緊，慢慢抬起腰部，感覺臀部與大腿後側的伸展，再 ...

肌力測試：從坐到站 · 站立在一張椅子前，雙腳打開與肩同寬，並與椅子保持半步距離。 · 雙手在胸前交叉，腰部挺直，抬頭挺胸。 · 保持2的姿勢，慢慢坐下，直到碰到椅子後，再回到雙手 ...

屈膝仰臥起坐 腹肌耐力測驗 受測者仰臥平躺，雙手抱耳，雙膝屈曲平放地面固定 之，坐起時以上半身垂直地面為準，回躺仰臥時肩膀觸 地；計時60 秒測量可完成動作的次數。 ...

第10 版以徒手測試為基礎，更包含了爆發力測試及肌耐力測試，也有替代的肌力測試法，諸如利用自由重量、重訓機器、彈力帶、自身體重、功能性測試及最近的手持式測力計。 由於 ...

(1)測試單關節肌肉時,將受測關節擺放在末端位置;若測試雙關節. 肌肉時,則需將受測關節擺放在整個關節角度範圍的中間位置. (mid-range)或靠近中間位置的地方。 (2)如測試膕 ...

肌力與肌耐力測量方法. 1.伏地挺身 目的： 測量手臂、肩部的肌力及肌耐力。 器材設備： 碼錶或手錶 準備過程：. A.測驗前先做熱身運動，尤其要伸展手臂和肩部肌群。 B.要 ...

2022年12月20日 — 1. 坐站測試. 作法：選一張穩固的餐椅，雙手抱胸，靠下肢力量站起來後再坐下，算完成1次動作。 評估標準：15秒內要完成坐站5次。 · 2. 平衡感測試1. 作法：兩腳與 ...

2023年10月28日 — 關於肌肉測試（一） · 按壓手腕測試，一手翻轉，另一手去按壓手腕，感受往下壓時的阻力 · 一隻手手指套成圈，另一手去撥開指圈，感受撥開的阻力 · 雙手手指套成圈， ...