睡眠品質大作戰?我為睡眠做的努力 | 私立大學五星教授網

2022年6月7日 — 常常躺下就會開始緊張跟焦慮QQ，原因其實我不太知道。有去看過醫生，但不太想長期依靠藥物，吃了安眠藥一個禮拜我就不吃了，醫生給的心律錠我原本也都有吃 ...

2021年7月28日 — 上了大學後，還以為只要跑得遠一點，離開那個總是莫名充滿低氣壓又給我一堆壓力的家後，我的睡眠品質就會漸漸變好，結果仍然沒有，老實說我真的到了大學沒什麼 ...

2023年12月7日 — 我以前一直都是很容易入睡的體質，但自從換了現在這份工作，每天被KPI追至著跑，一年甚至都沒請3次假，尤其Q4一到真的覺得好辛苦啊啊啊，也因為壓力太大 ...

晚上睡不好發現自己有不寧腿怎麼確定自己有無這個症狀？ 愛心.

2023年5月25日 — 1.喝牛奶（沒用... · 2.聽白噪音/輕音樂（沒用，我反而會更專注在聽音樂而睡不著 · 3.中午不睡覺（下午上班超困超想睡.

2022年5月23日 — 其實我跟我老公平常是非常淺眠的人，只要壓力大、有煩惱都會超級超級難入睡...，學生時期還覺得沒關係，但一出社會，晚上沒睡好對隔天工作影響超大， ...

2018年7月4日 — 「白天提不起勁」、「情緒容易變低落」等都是不良睡眠的徵兆。連續5天睡眠不足，就會讓人產生強烈的不安感與抑鬱感。一旦長期持續睡眠不足，情緒就會變得 ...

最近晚上快睡著的時候，呼吸越來越低緩，常常會因此而驚醒，因為目前有在身心科治療焦慮跟自律神經失調中，想問問看是不是與這個有關，或是有沒有人有類似的經驗？ 愛心. 1. 留言.

2024年7月11日 — 3. 三得利芝麻明EX. megapx. 這款很多藝人都有推薦過. 也常在電視或YouTube看到不少人都在推這款. 不少人反饋這款膠囊很好吞食，幾乎不會有難以吞嚥的狀況 ...

2024年3月25日 — 失眠累積到現在數百個小時了，每天晚上眼睛咪個兩三小時就自動醒來，這幾天更誇張晚上怎麼躺完全睡不著，身體明明感覺很累，但還是一樣不給我好好睡， ...