TDEE是什麼？解析TDEE計算公式、增肌減脂吃法 | 私立大學五星教授網

BMR的計算公式： 男：66＋( 13.7*體重kg＋5*身高cm－6.8*年齡) 女：655＋( 9.6*體重kg＋1.8*身高cm－4.7*年齡)

三個方法計算我的TDEE和BMR · BMR(男)=(13.7×體重(公斤))+(5.0×身高(公分))-(6.8×年齡)+66 · BMR(女)=(9.6×體重(公斤))+(1.8×身高(公分))-(4.7×年齡)+655.

2022年3月17日 — TDEE計算機可以根據身高、體重、年齡和日常活動量來幫助您計算出總熱量消耗TDEE與基礎代謝率BMR，葛格建議大家減肥初期一開始都去算一下， ...

BMR計算. BMR(男)=(13.7×體重(公斤))+(5.0×身高(公分))-(6.8×年齡)+66; BMR(女)=( · TDEE的計算=BMRx活動量. 無活動：久坐，TDEE = 1.2x BMR ...

2023年10月26日 — TDEE跟BMR差在哪？BMR如何計算？ · 男性：（10 ×公斤體重）+（6.25 × 公分身高）-（5 ×年齡歲數）+ 5 · 女性：（10 ×公斤體重）+（6.25 × 公分身高）-（5 ×年齡歲數）–161.

基礎代謝率(BMR) 計算機. BMR 指人體在休息狀態下，維持新陳代謝所需的熱量，例如：呼吸、器官運作、體溫維持等，即使整天躺著不動也會消耗的最低熱量。BMR 會隨著年紀增加 ...

2021年3月1日 — 其實有另一個計算基礎代謝率的公式，叫做Katch-McArdle公式。內容是這樣的：. ○ BMR = 370 + 21.6 * 〔公斤體重X (100 – 體脂肪率的數值) / 100〕. 從 ...

2024年3月14日 — 要準確計算TDEE，首先需要知道你的BMR，這可以通過多種公式計算得出，如哈里斯-班尼迪克特公式、閔克斯公式等。計算BMR需要考慮性別、年齡、體重和身高等因素 ...

2024年1月18日 — BMR計算公式︱. 男生BMR=9.99x體重公斤+6.25x身高公分-4.92x年齡+（166X1-161）; 女生BMR=9.99x體重公斤+6.25x身高公分-4.92x年齡+（166X0-161）. 了解每 ...

基礎代謝率計算公式 · 男性 基礎代謝率= （10 × 公斤體重） + （6.25 × 公分身高） – （5 × 年齡歲數） + 5 · 女性 基礎代謝率=（10 × 公斤體重） + （6.25 × 公分身高） – （5 × 年齡 ...